Günde Kaç Tane Badem Yemeli? Her Gün Badem Yemek?
Badem beyin sağlığı gelişimi için oldukça faydalı olan bir besindir. İçerisinde mineral ve aynı zamanda vitamin bulunmaktadır. Sağlığı ise faydası oldukça yüksek düzeydedir. Özellikle beyin sağlığına çok iyi geldiği bilinir. Düzenli bir şekilde tüketimi gerçekleştirildiği zaman unutkanlığı gidererek alzheimer hastalığına yakalanma oranını düşürür. Vücutta bulunan yorgunluk ve halsizlik gibi semptomları direkt ortadan kaldırarak kişiye enerji verir.vücuttaki kolesterol düzeyinin dengede durmasına yardımcı olur. Aynı zamanda tok tutucu özelliği bulunur. Bu sebebe bağlı olarak da diyet listelerinin başında yer alır. Eğer zayıflamak istiyorsanız ara öğünlerde badem tüketimini gerçekleştirebilirsiniz. Madem tükettiğinizde tok kalır ve uzun süre acıkmazsınız. Ancak badem tüketimini gerçekleştirirken dikkat etmeniz gereken hususlar bulunur. Gün içerisinde 7-8 adet badem tüketimini gerçekleştirebilirsiniz. Fazla tüketildiğinde sağlığa olumlu yönlerini göstermek yerine olumsuzluklar ile karşı karşıya bırakabilir.
Bademin Zararları Var mıdır?
Bazen içerisinde bulundurduğu vitaminler ve aynı zamanda mineraller sebebiyle her zaman için sağlığa faydalı yönleri olduğu söylenmektedir. Sağlığa faydalarını saymakla bitiremeyiz. Ancak faydalı bir besin diye sınırsız bir şekilde tüketimini gerçekleştirmek doğru değildir. Çok fazla tüketimi gerçekleştirildiği zaman hiçbir şekilde faydalı yönlerini ortaya çıkarmaz. çok fazla tüketimini gerçekleştirdiğiniz zaman baş dönmesi, bulanık görme, mide bulantısı gibi semptomlarını ortaya çıkarır. Aynı zamanda bademin alerji riski yüksektir. Alerjisi olan kişilerin ise fazla miktarda tüketmemesi ve tüketirken ise dikkatli olması gerekir. Badem tüketildiğinde vücutta oluşturdukları meydana gelir ise badem tüketimi sonlandırılmalı ve bir hekime başvurmalıdır. Çünkü bademin alerji riski oldukça yüksektir. Özellikle yeni ek gıdaya geçen bebeklerin badem tüketimi sonrasında alerjisi görülebilir. Genel olarak badem alerji yaptığında vücutta döküntü, kızarıklık ve aynı zamanda kabarma gibi sorunlar görülür.
