Hamilelikte Spora Hangi Ayda Başlanmalı?
Hamilelikte spora hangi ayda başlanmalı sorusu, hamilelikte spor yapılır mı sorusunda belirttiğimiz gibi doktor onayını ve önerisini almak çok önemlidir. Tabi hamileliğinizde doktorunuz tarafından hiç bir risk veya düşük tehlikesi gibi durumlar tespit edilmediyse 3.aydan sonra hamile sporuna başlanılabilinir. Sadece hamile sporundan ziyade meraklı olduğunuz başka spor branşlarına da yönelebilirsiniz. Bu noktada dikkat edilmesi gereken şey ise bu spor branşlarının hamilelere özel rehber eşliğinde veya daha minimalize hale getirilmiş şekilde gerçekleştirilmesidir.
Hamilelikte Sporun Riskli Olduğu Durumlar
Hamilelikte sporun riskli oldu durumlar çok çeşitli olabilir. Ama genel itibari ile karşılaşılan risk
faktörleri şu şekildedir:
- Bir önceki gebelik sürecinde düşük, erken doğum gibi durumlar gerçekleştiyse
- Kalp ile ilgili herhangi bir problem varsa (ritim bozukluğu gibi)
- İkiz, üçüz gibi birden fazla bebek beklenmesi durumu varsa.
- Tansiyon, tiroid gibi rahatsızlık varsa
- Fetüs gelişiminde problem varsa
- Aşırı zayıf veya aşırı kilolu olma gibi durumlarda spor oldukça risk teşkil etmektedir.
- Bu yüzden bu ve bunun gibi bebeğinize ve size zarar verecek nitelikte yer alan risk faktörlerini göz önünde bulundurarak sporunuza sınırlamalar getirmeli veya tamamen bırakmalısınız.
