Sağlıklı Olduğumuzun Belirtileri? Sağlıklı Olduğunu Nasıl Anlarsın?
Sağlık denince çoğumuzun aklına yeterli ve dengeli beslenme, spor yapma, düzenli uyumak gibi şeyler geliyor değil mi? Ancak sağlığın tanımına baktığımız zaman bedenen ve ruhen iyilik halidir. Yani buradan anlıyacağımız üzere sağlık sadece bedenen değil ruhen de iyi olma durumudur.
Sağlıklı Olduğunuzu Düşünüyor Musunuz?
Bu soruya çoğu kişi evet der. Peki neye göre sağlıklısınız kendi kurallarınıza göre mi? Tek başına bu yeterli değil tabiki.Eğer bir uzman tarafından sağlıklı olduğunuz düşünülmüyorsa o zaman bu soruyu tekrar sorun kendinize.
Çünkü çoğu kalp hatası, şeker hastası veya başka kronik rahatsızlıklarda insanlar hasta olduklarını son raddeye kadar fark etmiyor ve çok geç farkına varıyor.İşte tam bu yüzden tedavi için geç kalınıyor. Yani doktor kontrolü olmadan mental,sağlığınızı sorgulamadan kendimize sağlıklı demek çok da doğru değil.
Mental sağlık nedir,nasıl korunur?
Mental sağlık kişinin ruh sağlığıdır. Bizim toplumumuzda ne kadar yanlış görülse de mental sağlığı korumak için destek alınması gerekebiliyor. Çoğu ruhsal bozukluk kişi ve ya çevresi tarafından fark edilmiyor bile. Herhangi bir insan psikoloğa gittiğini gizleme ihtiyacı duyuyor ama aslında neredeyse hepimiz eksiğiz mental sağlık konusunda. Kimimiz takıntılı, kimimiz obsesif, kimimiz paranoyak ama hiçbirimiz bunu kabul etmek istemiyor.Ancak beden sağlığımız tam olsun ,tam anlamıyla sağlıklı kelimesini karşılayalım istiyorsak buna ihtiyacımız var.
Kısaca sağlıklı yaşamın sırları dediğimizde aklımıza şunlar gelmeli: Beden sağlığı+ Ruh sağlığı
Aslında ikisini de dengede tutmak kolay. Bedene ve ruha iyi bakıcaksınız. Bunun yollarını da şöyle sıralayabiliriz:
- dengeli ve düzenli bir beslenme
- düzenli ve yeterli uyku
- spor ve düzenli doktor kontrolleri
- stresli konularda psikolojik destek veya kontroller
