Ödem Atmak İçin Ne Yapılır? Vücuttan Ödem Atmak İçin Ne Yapılır?
Tükettiğimiz gıdalar ödeme sebep olmaktadır. Peki, ödem atmak için ne yapılır? Vücutta oluşan şişkinlik "ödem" olarak tanımlanmaktadır. 1 bardak suyun içerisine tarçın, limon, maydanoz veya yaş nane katarak ödemlerinizden kurtulabilirsiniz. Suyun antioksidan değerini yükselterek vücutta oluşan şişkinliği azaltabilirsiniz. Özellikle su içmeyi sevmiyorsanız limon, tarçın veya yaş nane katarak tatlandırabilirsiniz.
Ödem atmak için hareket olmazsa olmazdır. Gün içerisinde yarım saat yürüyüş, pilates, zumba veya ip atlamak gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Gün içerisinde aşırı karbonhidrat tüketimi ödeme neden olmaktadır. Aynı zamanda sağlıksız beslenmek, geç saatlerde yemek yemek gibi çeşitli faktörler de ödeme sebebiyet verir. Bu gibi durumlarda birkaç gün hafif beslenerek ödem atıcı detoks suları tüketebilirsiniz. Sizlere 3 gün düzenli tüketmeniz gereken detoks tarifini vereceğiz.
- 15 dal maydanoz
- 5 top karabiber
- 5 karanfil
- 2 limon dilimi
- 1 yemek kaşığı sirke
- 1 litre su
Yukarıda bulunan malzemeleri geceden hazırlayarak suyu dinlendirmeye bırakın. Sabah aç karna ve gün içerisinde tüketerek 3 gün boyunca devam edin. Bununla beraber gün içerisinde salata türü hafif besinler tüketin.
Ödem Atmak İçin Ne Yapılmalı?
Şeker tüketimi azaltıldığı zaman ödem de azalır. Ödem atımını hızlandırmak için limon, maydanoz, ananas, yoğurt, yulaf, süt ve yeşil çay tüketimi artırılmalıdır. Örneğin; sabah uyanınca detoks suyunuzdan bir bardak tüketin. Öğlen sade bir Türk kahvesi, akşam ise salata yiyebilirsiniz. Bu süreçte pilav, ekmek ve makarna gibi karbonhidrat dolu besinlerden uzak durmalısınız.
Ödem atmak için etkili yöntemlerden biri de bir su bardağına bir çay kaşığı karbonat eklemeniz olacaktır. Ödeme sebep olan durumlar arasında regl, fazla kilo, menopoz, su tüketimi, su içmemek, aşırı karbonhidrat tüketimi ve benzeri durumlar bulunuyor. Aynı zamanda B6 vitamini ve magnezyum düşüklüğü ödeme neden oluyor. Ödem atmak için diyet yapabilirsiniz.
