Cilde İyi Gelen Besinler Nelerdir? Cilde İyi Gelen Yağlar Ve Faydaları?
Cilt sağlığını korumak için yediğimize içtiğimize dikkat etmek oldukça önemlidir. Cildimizin güzelleşmesi için yalnızca cilt bakım ürünleri kullanmak yeterli değildir. Vücudumuza alacak olduğumuz besinler ile cilt sağlığımızı desteklemek gereklidir. Cilde iyi gelen pek çok farklı besin vardır. Bu besinler düzenli olarak tüketildiği takdirde cilt sağlığını korur ve daha ilginç görünmesine destek olur. Cilde iyi gelen besinler arasında yer alan avokado oldukça faydalı bir yiyecektir.
Avokado vitamin ve mineral açısından zengindir ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Avokado düzenli olarak aşırıya kaçmadan tüketildiği takdirde cildin sağlıklı kalmasını sağlar. Cilde iyi gelen besinlerden biri de ay çekirdeğidir. Ay çekirdeğinin içerisinde bulunan sağlıklı yağlar cilde besleyici özelliğe sahiptir. Bu nedenle ay çekirdeğini tüketmeye özen göstermek ancak aşırıya kaçmamak gereklidir. Cilde iyi gelen diğer besinler ise şu şekildedir:
Havuç
Havuç B C D ve E vitaminleri açısından zengindir. Bol miktarda vitamine sahip olan havuç cildi genç ve güzel bir görünüme kavuşturur.
Domates
Domates vitamin bakımından oldukça zengindir. Düzenli olarak tüketildiği takdirde domates cildin yaşlanmasına engel olur ve ciltteki kırışıklık durumlarının oluşmasına da engeller.
Yeşil çay
Yeşil çay özellikle son yıllarda oldukça popüler bir içecek olmuştur. İçerisinde bulunan biyoaktif bileşenler sayesinde cildin daha genç ve güzel görünmesine katkı sağlar. Bu nedenle yeşil çay aşırıya kaçmadan belli bir düzen dahilinde tüketilmelidir
Kırmızı Üzüm
Kırmızı üzüm vitamin bakımından oldukça zengindir. Bu yiyeceğin içerisinde serbest radikallere karşı koruyucu etkiye sahip olan besinler yer alır. Bu sayede cilt daha genç ve güzel bir görünüme sahip olur.
Karpuz
Cilt sağlığına iyi gelen besinler arasında karpuz da yer alıyor.Karpuz da vitamin bakımından oldukça zengin bir besin olduğundan dolayı düzenli bir şekilde tüketmeye özen gösterilmelidir.
Pancar
Pancar cildi yağlı hücrelerden ürünleri. Vücutta bulunan toksinleri atar ve bu sayede cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Bu nedenle pancar günlük beslenme düzenine dahil edilmelidir. Ayrıca pancarın su kaybını önleyici etkisi de vardır. Bu sayede cilt daha canlı ve parlak görünür.
Cilde İyi Gelen Yağlar?
Cilde iyi gelen yağlar arasında;
- Argan yağı,
- Hindistan cevizi yağı,
- Marula yağı,
- Acı badem yağı,
- Jojoba yağı,
- Avakado yağı,
- Tatlı badem yağı,
