Evde Pilates Hareketleri Başlangıç? Evde Pilates Yapanlar?
Pilates yapmak son yılların en gözde sporları arasında yer alıyor. Özellikle kadınlar tarafından yoğun ilgi gören pilates spor salonuna gitmeden evde de yapılabilir. Evde pilates yapmak oldukça avantajlıdır. Evde pilates yaparak zamandan tasarruf sağlar ve pilates dersleri için ekstra para da ödememiş olursunuz. Pilatese başlarken öncelikle kendi yolunuzu takip etmeli vücudunuzu dinlemede ve kendi gelişiminizi başkasınınki ile ölçmemelisiniz. Evde pilates yaparken tek rakibiniz kendiniz olmalısınız. Evde pilates yapmak oldukça faydalıdır. Ancak bunun öncesinde evde pilates yapmadan önce nelere sahip olmanız gerektiği ve neleri bilmeniz gerektiği konusunda bilgi sahibi olmalısınız.
Evde Pilates Yapanlar?
Evde pilates yapmak oldukça faydalıdır. Kilo kaybı, esneklik, vücut duruşunu iyileştirme, karın kasını güçlendirme, sırt kasını güçlendirme ve sakatlanmayı önlemek için yapılması gereken bir spordur. Pilates sporuna evde yaparak hem paradan hem de zamandan tasarruf edersiniz. Ayrıca Kendi evinizde toplum içerisinde olduğunuzdan çok daha rahat olursunuz. Herkesin de bildiği gibi spor salonu üyeliği tek seferliğine olsa bile oldukça pahalı oluyor. Bu nedenle evde pilates yaptığınız zaman spor salonuna ödeyecek olduğunuz para cebinize kalmış olur. Bunun yanı sıra Kendi iş hayatınız çok yoğunsa ve pilates stüdyosunu ayıracak vaktiniz yoksa evde pilates yapmak size zaman kazandırır. Tüm bu açılardan bakıldığı zaman evde pilates yapmak pek çok avantaj sağlıyor.
Evde Pilates İçin Hangi Ekipmanlar Gerekli?
Evde pilates yapmaya karar verdiğinizde sahip olmanız gereken bazı ekipmanlar vardır. Bu ekipmanlardan ilki pilates matıdır. Pilates numarası pilates yaparken özleminde ağırlığınızı destekler ve kaymanızı önler. Aynı zamanda sert zemine uzandığınız zaman rahatsız olmanızın önüne geçmiş olur. Bir diğeri ise pilates direnç bantlarıdır. Pilates direnç bantları yapacak olduğunuz egzersize bağlı olarak dizinizde ve ayağınıza bağlanarak karşı kuvvet uygulamanıza yardımcı olur. Son olarak sahip olmanız gereken ekipman ise pilates direnç halkasıdır.
Evde bulundurmanız gereken uygun boyuttaki pilates direnç halkası ile Pilates hareketlerini kolay ve etkili bir şekilde yapabilirsiniz. Pilates ekipmanlarında spor malzemeleri satan mağazalardan kolay bir şekilde temin etmeniz mümkün. Ayrıca onlar alışveriş sitelerinden pilates ekipmanlarını satın alabilir ve satın alma işlemi yapmadan önce fiyat karşılaştırması yaparak bütçenize en uygun olan ürünü kolay bir şekilde temin edebilirsiniz.
