Stresin Vücuda Verdiği Zararlar? Aşırı Stresten Kurtulma Yolları?
Stresin Verdiği ZararlarÇağın en büyük sorunlarında biri, stres. Ne yazık ki 7‘den 70’ e herkes stres faktörüyle karşı karşıya. Maddi imkansızlıklar, aile için sorunlar, okul ve iş hayatı insanların gün içinde sürekli olarak strese girmelerine neden oluyor. Stres bazen bir süreliğine yaşanıp sona erse de vücudumuzdaki olumsuz etkileri sona ermiyor. Yani stresin etkilerinin vücuttan atılması oldukça zor.
Kalp Çarpıntısı
Stresle birlikte kan basıncı yükselir. Bu da kalp kaslarının daha kuvvetli bir şekilde kasılmasına neden olur. Bunun yanı sıra kalp atış hızında artış yaşanır. Dolayısıyla kalbin normal eforundan çok daha yüksek bir eforla çalışması kalbi yorar. Stres uzun vadede birçok kalp damar hastalığının meydana gelmesine zemin hazırlar.
Kas Ağrıları
Stres yaşandıktan sonra kaslarda ağrılar hissedilir. Bunun nedeni stresle birlikte kasların ciddi şekilde kasılmasıdır. Kaslar bu sürede sertleşir ve ağrılara neden olur. Stres yaşayan insanların çoğu kas ağrılarından şikayet eder.
Uykusuzluk
Stresin neden olduğu problemlerden biri de uykusuzluktur. Stres halinde olan bireyler düzenli uyku uyuyamazlar. Stres vücuda uyanıklık verir. Stresten yorgun düşülse bile kaliteli bir uyku uyunamaz. Kişinin uykuları sürekli bölünür.
Zayıf Bağışıklık Sistemi
Stres bağışıklık sistemi üzerinde baskı kurar. Bu baskı zaman içinde vücudun bağışıklık sistemini düşürür ki bu da vücudun direncini kırar. Vücut hastalıklarla savaşamaz hale gelir. Bütün bunların sonucunda kişi daha çabuk hastalanan bir insan haline gelir.
Hızlı Yaşlanma
En önemli etkilerinden biri hızlı yaşlanmaya zemin hazırlamasıdır. Zira stres cildin düşmanıdır. Stres cilt dokusunu harap eder.Bozulan cilt dokusu daha hızlı kırışır. Aynı zamanda cildin sarkmasına neden olur.
Stresle Baş Etmek
Stresin olumsuz etkileri göz önüne alındığında ilk olarak sağlığı bozduğu görülür. Bununla beraber, yaşam kalitesini de etkiler. Kişinin beden ve ruh sağlığı bozuldukça yaşam kalitesinden bahsetmeye imkan kalmaz. Bu etkilerden kurtulmak için stresle başa çıkmak gerekir.
Stresle başa çıkmak için birçok öneri mevcut. Yoga, meditasyon, stresli insan ve ortamlardan uzak durmak, mutlu olunan aktivitelere yönelmek gibi pek çok çözüm yolu sıralamak mümkün. Tüm bunlar stresin azaltılmasını ve yönetilmesini sağlar. Ancak bunlara rağmen stres azaltılamıyorsa mutlaka bir uzman hekime başvurulmalıdır. Profesyonel bir yardım sayesinde stresten arınmak, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek mümkün olur.
