Yatmadan Önce Elma Yemenin Faydaları? Elmanın Faydaları Nelerdir Kısaca?
Elma, sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. Özellikle de sabah bir adet elma tüketmek, kahveden daha çok uykunuzu açmaktadır. Ayrıyeten elma dişleri beyazlatma konusunda da oldukça iyi olduğunu söylememiz mümkündür. Gece vaktinde uyumadan hemen önce yediğiniz elma, sizi tok tutar ve aynı zaman da siz uyurken metabolizmanızın çalışmasına yardım eder.
Elmanın Faydaları
Elmanın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Elma içerisinde birçok vitamin ve minerali barındırmaktadır. İçerisinde bulunan antioksidan özelliği ile vücudunuzda bulunan toksik maddeleri atmanıza yardımcı olmaktadır. C, A, K, E ve son olaraktan B vitamini ile vücudumuza birçok katkı sağlamaktadır. E vitamini cilt ve güzellik açısından, oldukça sık tercih edilen bir vitamin türüdür. İçerisinde bulundurduğu A vitamini ise göz sağlığınıza destek sağlamaktadır. Her vitamin türünün çeşitli görevleri olmaktadır. K vitamini sayesinde ise, kalp ve kalp hastalıklarına karşı vücudunuzu korunmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıyeten içersin de bulunan vitaminler ile kanda meydana gelen, kolesterol seviyesinin düzenlemesine destek vermektedir. Ayrıca elmanın içerisinde bulunan lif miktarı sayesinde, sizi tok tutmaya yaramaktadır. Tabii sadece bu kadar değil, lif bulunması sebebi ile bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar. Kabızlık gibi ortaya çıkan çeşitli rahatsızlıkların önlenmesinde yardımcı olmaktadır. Elmanın içerisinde bulunan antioksidanlar serbest radikallerin zararlı etkileriyle mücadele etme gibi bir yeteneğe sahiptir. Serbest radikaller hücrelerin erken yaşlanmasına sebep olabilmektedir. Ayrıyeten sigara kullanımı ve güneşe maruz kalma ve son olaraktan çevre kirliliği gibi durumlarında serbest radikallerin üretimi artar. Bu radikallerin artması erken yaşlanamaya ve çeşitli hastalıklara sebep olabilmektedir. Bu gibi durumları önlemek adına, serbest radikallerin etkilerine karşı koymak için yeterli seviyelerde antioksidan tüketmek sağlık açısından oldukça önemlidir.
