Kilo Vermeyi Yavaşlatan Nedenler? Kilo Vermeyi Zorlaştıran Durumlar?
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Nedenler Bireylerin hayat enerjisini düşüren şişmanlık, günümüzün en mühim sorunlarından biri olup; aynı zamanda birtakım kronik rahatsızlığa da neden olmaktadır. Teknolojinin gelişmesi ile birlikte ortaya çıkan hareketsiz yaşam şekli kilo vermeyi zorlaştıran nedenlerin başında yer almaktadır.
Bunun dışında kilo vermeyi zorlaştıran nedenleri şöyle sıralayabiliriz:
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Kalıtsal Yatkınlık
Bir insanın ailesinde şişmanlık varsa ya da zayıflama hızı yavaş olanlar varsa kilo vermesini zorlaştıran neden genetik olabilir. İlk derece akrabalarında kilo verememe problemi olan kişiler, diğer kişilerden iki misli daha fazla zayıflayamama sorunu yaşarlar. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; anne ya da baba kiloluysa çocuğun kilolu olma ihtimali daha fazladır. Eğer anne ve baba ikisi de fazla kilolu ise bu oran yüzde seksenlere kadar çıkabilmektedir.
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Menopoz Dönemi
Kilo vermeyi zorlaştıran nedenler arasında menopoz da önemli bir nedendir. Bayanların en zor dönemlerinden biri olan menopoz döneminde vücudun ihtiyacı olan enerji miktarında azalma olduğu için kilo verme zorlaşır.
Yani metabolizma artık iyice yavaşladığından fazla kilolardan kurtulma zorlaşır. Öte yandan bu dönemde vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması da kaçınılmazdır. O hale yapılması elzem şey menopoza girmeden önce kilo vermeye çalışmak ya da hiç kilo almamak.
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Düşük Kalorili Diyet Yapmak
Kilo verme aşamasında en çok yapılan hatalardan biri de kendi kafamıza göre, diyetisyene gitmeden diyete başlamaktır. Düşük kalorili diyet yaparak daha hızlı kilo vereceğimizi düşünmek büyük bir yanılgıdır. Bilinçsiz yapılan diyetler, herhangi bir beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde yapılmadığından ve yetersiz beslenmekten dolayı daimî olmamaktadır. Düşük kalorili diyet yaparken vücut çok yorulur ve zamanla baş ağrısı, asabiyet, bulantı, kansızlık, tansiyon düşüklüğü gibi belirtiler ortaya çıkar.
Kişi kendisini yorgun hissettiği için de zaman içinde diyet yapmaktan vazgeçer. Yani kilo vermesi zorlaşır, hatta hiç kilo veremeden diyeti bitirmek durumunda kalır.
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Hormonların Düzensizliği
Hormonlar, insan vücudunun sağlıklı biçimde çalışmasında ve organların uyum içinde çalışmasında önemli rol oynamaktadır. Herkes tarafından bilindiği üzere tiroit hormonlarının düzenli çalışmaması kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Tiroit bezi, dinlenme halindeki metabolizmanın harcadığı kaloriyi dengede tutar. Yani tiroit bezinin yavaş çalışması metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğu için otomatik olarak kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Bunun için yapılması gereken, eğer tiroit bezi ile ilgili bir rahatsızlığınız var ise ilaçlarınızı düzenli kullanmak ve böylece kilo vermeyi de kolaylaştırmaktır.
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Depresyon İlaçları Kullanmak
Psikolojik destek için alınan ilaçlar da kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Çünkü bu tür ilaçlar uykuya olan ihtiyacı artırarak hareketsiz kalmaya yol açmaktadır. Hareketsiz kalmak da metabolizmayı yavaşlattığı için kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. O halde yapılması gereken şey, ilaçlarımızı doktor kontrolünde kullanmak ve kafamıza göre bırakmamaktır. Tedavi bittiğinde de kilo vermek kolaylaşacağı için, bir an evvel tedaviyi bitirmek mantıklı olacaktır.
Kilo vermeyi zorlaştıran nedenlere odaklanmaktansa hiç kilo almamak daha avantajlıdır. Bunun için düzenli ve yeterli beslenmeli, diyet yapacaksak bile bir uzmana danışarak yapmalı, spor yapmayı da ihmal etmemeliyiz. Kilo vermeyi zorlaştıran herhangi bir durumumuz varsa da elimizden geldiği kadar bu durumu ortadan kaldırmaya çalışmalıyız. Özellikle de yaşımız ilerlemeye başladı ise kilo almamaya daha çok dikkat etmeliyiz. Unutmayın kilo almamak inanın alınan kiloları vermekten daha kolay. Bütün iş kendimizde bitiyor..
