Sağlığımız İçin Neler Yemeliyiz? Sağlığımız İçin Neler Yapmalıyız?
İnsanın hem bedenen hem ruhen hem de sosyal açıdan iyi olmasına sağlık adını veriyoruz. Nitekim sağlık her insan için olmazsa olmaz bir konudur. Sağlığımızı ihmal ettiğimiz ya da elimizde olmayan sebeplerle kötüye gittiğimiz zamanlarda doktor tavsiyesi alarak ve vitaminli çeşitli gıdaları tüketerek sağlığımızı yoluna koyabiliriz.
Ceviz, kırmızı biber, domates, havuç, yaban mersini gibi gıdalar vücudumuzu güçlendirerek hayatımızı sağlıklı yaşamamıza imkan tanıyor. Şöyle söyleyecek olursak.
Ceviz
Ceviz, alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara iyi gelerek kan basıncını aşağılara çekiyor. Aynı zamanda diyabet ve kalbe de iyi gelen besin omega 3 açısından en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Kimi insanların kokusundan rahatsızlık duyduğu sarımsak ise bedenimizi çeşitli bakterilerden ve virüslerden koruyarak hastalıkların önüne geçiyor. Adeta bir antibiyotik özelliği gösteriyor.
Havuç
Daha çok salatalarda karşımıza çıkan havuç ise göz sağlığımızı güçlendirerek kanserin önüne geçen vitaminli besinlerimiz arasında yer alıyor.
Yaban Mersini
Aktarlarda zaman zaman rastladığımız yaban mersini ise kanser türlerine karşı bir savunma mekanizması sunmaktadır. Nitekim kurutulmuşu daha çok tercih edilerek şeker oranını dengeliyor ve her türlü hastalığa karşı önlemler almaktadır.
Domates
Evlerin vazgeçilmesi domates daha çok yazın ortaya çıkmakla beraber kışın da çeşitli konserveler şeklinde yiyebilmek mümkündür. Aynı zamanda insanı gençleştirerek yaşlılığın önüne geçiyor. Kolesterolü dengeleyerek basıncı ayarlıyor. O yüzden bu besinleri günlük hayatımız içinde sık sık kullanabilmek hem bedenen hem ruhen hem de sağlık açısından son derece faydalı ve önemlidir.
