Emziren Annenin Oruç Tutması? Emzirenler Oruç Tutabilir mi?
Emzirenler oruç tutabilir mi? Ramazan ayında emziren annelerin oruç tutup tutamayacağı hakkında bilgi sahibi olmak isteyen çok kişi var. Emziren anne oruç tutarsa sakıncası olur mu? Bu yazımızda sizlere merak ettiklerinizi aktaracağız.
Bebek dünyaya geldiğinde anne ile arasındaki bağın kuvvetlenmesi ve aynı zamanda bağışıklığının yüksek olması için düzenli bir şekilde anne sütü alması gerekir. Bebek düzenli olarak anne sütü almıyorsa bağışıklık sisteminde problem meydana gelebilir. Anne sütünün içerisinde bir çok vitamin vardır ve aynı zamanda su mevcuttur. Emziren bir anne oruç tutarsa sütünün kalitesi azalır ve aynı zamanda sütünün oranında azalma meydana gelir. Bu sebeple de eğer bebek aydan küçük ise annelerin oruç tutması önerilmez. Eğer bebek 6 aydan büyük ise ve ek gıda alıyor ise o zaman isteğe bağlı olarak emziren anne orucunu tutabilir.
Bebek Emzirmek Orucu Bozar mı?
Bebeği olan bir annenin bebeği eğer ek gıda alıyor ise oruç tutmasında sakınca yoktur. Peki, bebek emzirmek orucu bozar mı? Bebek emzirmek orucu bozmamaktadır.
Ancak oruç tutulduğunda süt etkilenebilir ve bu durumda sütte azalma olabilir. Bebek hiçbir şekilde ek gıda almıyor ise oruç tutmak doğru olmayacaktır. Çünkü sütün kalitesinde azalma meydana geldiğinde çocuğa hiçbir faydası olmayacaktır. Emziren bir anne yemek yeyip su içtiğinde hem sütün miktarı artacak hem de sütün kalitesinde artış meydana gelecektir.
Emziren Anneler Oruç tutarken Nasıl Beslenmeli?
Emziren anneler bebekleri belirli bir aya geldiklerinde oruç tutabilirler. Çünkü 6.ayını doldurmuş bir bebek artık ek gıda almaya başlamaktadır. Peki, emziren anneler oruç tutarken nasıl beslenmelidir? İşte bu sorunun cevabı şu şekildedir; emziren anneler oruç tutmak isterlerse protein açısından zengin olan besinleri çok fazla tüketmeleri gerekir.
Özellikle sahurda yumurta yemek kişiyi tok tutacaktır ve aynı zamanda protein açısından zengindir. Bunun yanı sıra bol miktarda su içmesi tavsiye edilir. Çünkü bu dönemde emziren annenin suya çok fazla ihtiyacı vardır. Düzenli beslenemediğinde ve aynı zamanda su tüketimini gerçekleştiremediğinde sütte azalma meydana gelir. Bunun yanı sıra sütün kalitesini de de düşüşler yaşanır. Bu sebepten dolayı da emziren anne oruç tutmak istiyorsa düzenli bir şekilde beslenmeli ve aynı zamanda bol miktarda su tüketimini gerçekleştirmelidir.
Emziren Anne Sahurda Ne Tüketmeli?
Emziren anne eğer oruç tutmak istiyorsa hem sahurda hem de iftarda tüketeceği besinlere dikkat etmesi gerekmektedir. Peki, emziren anne sahurda ne tüketmeli? Emziren anne sahurda tuzlu yağlı ve aynı zamanda şekerli besinleri tüketmemesi gerekir. Çünkü bunları tükettiğinde suya daha fazla ihtiyaç duyar ve gün içerisinde susar. Çerisinde bol miktar su bulunduğu için ise salatalık tüketimini gerçekleştirmek son derece iyi olacaktır. Sahurda emziren anne mutlaka bir bardak süt içmelidir. İçeceği bir bardak süt hem sütün kalitesini hem de miktarını artıracaktır.
Bunun yanı sıra haşlanmış yumurta, esmer ekmek, biber, domates ve beyaz peynir de tok tutacak ve gün içerisinde halsizlik ve yorgunluk gibi sorunları ortadan kaldırıp vücuda enerji verecektir. Sahurda şeftali erik kiraz karpuz kavun gibi içerisinde bol miktarda su bulunduran meyveleri de tüketebilirsiniz. İçerisinde bol miktarda su bulunan meyveler hem sağlığınızı koruyacak hem de gün içerisinde su ihtiyacınızı karşılayacaktır. Eğer sahurda ve iftarda düzenli bir şekilde beslenme gerçekleştirilir ise sütün oranında ve kalitesinde azalma meydana gelmez.
