Sütün Faydaları Nelerdir Maddeler Halinde? Süt Tüketimi Nasıl Olmalı?
Çocukların gelişimi için sütün faydaları saymakla bitmez. Pek çok besinden oldukça önemlidir. Günümüzde anne sütünden sonra en önemli besinler arasında yer almaktadır. Fakat bazı çocuklarda süte karşı alerji çıkabilir. Bu durumda çocuğunuza süt verirken dikkatli olmanızı önermekteyiz. Sivilce ve akne oluşumunu önleyerek güçlü bir protein olduğunu söyleyebiliriz. Bununla beraber enfeksiyon ve bakteri oluşumunu da önlemektedir. Peki, sütün faydaları nelerdir?
- Uykusuzluk sorununa iyi gelir.
- Diş sağlığı açısından oldukça yararlıdır.
- Hipertansiyon ve kolesterolü dengeler.
- Kalsiyum açısından zengin olduğu için çocukların kemik gelişimine yardımcı olur.
- Tırnak ve saç sağlığı açısından yararlıdır.
- Kadın ve erkekte cinsel gücü artırır.
- Pürüzsüz ve genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.
- Tokluk hissi sağlar. Bu sayede diyette de önerilen besindir.
- Kan basıncının düşmesini sağlar.
Her Gün Süt İçersen Ne Olur?
Sağlık açısından her gün süt içmek oldukça faydalıdır. Özellikle içerisinde bulundurduğu magnezyum ve fosfor, pek çok hastalığı önlemektedir. Bunun yanı sıra şeker hastalığına karşı koruyucu kalkan görevi görür ve riski azaltır. Cilde canlılık kazandırırken, saç bakımını da dağlar. Bu sayede daha genç bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Süt Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Süt tüketirken birtakım dikkat edilmesi gereken hususlar bulunuyor. Özellikle laktoz intoleransı olan kişiler süt tüketiminde sıkıntı yaşayabilir. Bu gibi durumlarda laktozsuz süt tüketilmesi önerilmektedir. Örneğin, süt içtikten sonra karın ağrısı, şişkinlik, gaz problemleri, bulantı veya kusma oluyorsa laktozsuz süt tüketilmesi gerekir. Alerjik bir bünyeye sahip olan kişiler, sütün içinde bulunan kazein proteininden etkilenebilir. Bu yüzden küçük çocuklara inek sütü verilmemesi gerekir. Ayrıca pastörize süt buzdolabında açık bir şekilde 2 gün bekletilmelidir. UHT sütü açmadıktan sonra 4 ay boyunca oda sıcaklığında saklayabilirsiniz. Bu makalemizde siz değerli okurlarımıza sütün faydaları ve süt tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlerile ilgili bilgi verdik.
