Manipülasyondan Korunma Yolları? Manipülasyondan Nasıl Korunulur?
Kendini fark et ve kendine hak ettiğin değeri ver!Kendini sev, kim olduğunu hatırla ve neye ihtiyacın olduğunu bil. Bunları hayatında uyguladığın zaman yaptığın şeylerin kendi iradenle mi olduğu yoksa birinin seni manipüle mi ettiğinin farkında olursun.
Sınırlarını belirle!
Kendi kişisel sınırlarınızı belirleyin ve bu sınırları belli edin. Kimi hangi mesafede tutacağını, ne kadar içeri alacağını sen belirle!
Ne hissediyorsun?
Manipülatif bir ilişkinin içinde olduğunuzu fark edebilmek için; bu ilişkide nasıl hissediyorum, kendim gibi olabiliyor muyum, bu ilişkiyi yöneten bir taraf var mı yoksa iki tarafta kendi üzerine düşen kadar mı bu ilişkiyi yönetiyor? Sorularını kendinize sorun.
Hayır demeyi bil!
Hayır demeden önce insanın kendisi için hayır demeyi bilmesi gerekir. Her istenileni yerine getirmek zorunda değilsiniz. Bir kere hayır dedikten sonra bunun devamı gelecek ve kendiniz için ne kadar büyük ve önemli bir adım attığınızı göreceksiniz.
Manipülasyonu engellemek için, bu teknikleri tanımak ve uygulamak önemlidir. “Manipülasyon, insan olmanın en temel olgularından birisidir.” – Adolf Portmann
