Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır? Pomodoro Tekniği İşe Yarıyor Mu?
Pomodoro Tekniği Nedir Nasıl Uygulanır Ne Demek Ne İşe Yarar?
Pomodoro Tekniği Nedir, Nasıl Yapılır?
Pomodoro tekniği odaklanma sorununu çözmek için son yılların en popüler yöntemlerinden biri haline geldi. Özellikle pandemi süreci ile birlikte işlerimiz artık eve taşındı. Artık masa başında, bilgisayar karşında daha çok zaman geçirmemiz gerekebiliyor. Uzun saatler boyunca masa başında iken odaklanma ve zaman yönetimi sorunu mu yaşıyorsunuz?
Zaman yönetimi sorunuzu çözmek istiyorsanız pomodoro tekniğini mutlaka deneyin!
Pomodoro tekniği ne demek?
Çalışma saatlerini küçük parçalara ayırarak zaman yönetimini ayarlamanızı sağlayan pomodoro tekniği Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiştir. 80’li yılların sonunda hayatımıza giren teknik profesyonel iş hayatında ve ders çalışma saatlerinde oldukça verimli etki yaratmaktadır. Pomodoro en sade haliyle zamanı çalışma ve mola olmak üzere iki parçaya ayırıyor.
25 dakikalık çalışmanın ardından verilen 5 dakikalık mola ile birlikte bir pomodoro periyodu tamamlanmış oluyor. Bu periyodları ayarlarken ihtiyacınız olan tek şey bir zamanlayıcı. Bu teknik, işlerinizi adım adım yapmanızı sağladığından erteleme alışkanlığının da önüne geçiyor. 25 dakikalık periyodda yapacağınız iş belirli olduğundan başka konularla meşgul olmadan işlerinizi bitirebiliyorsunuz.
Pomodoro tekniği ile çalışırken seçtiğiniz aktivitenin bu tekniğe uygun olup anlamaya çalışın. Bu tekniği rahatça uygulayabileceğiniz bazı aktiviteler şu şekilde:
- Dönemlik ödevler ve öğrenci projeleri
- Günlük ev işleri
- Garaj temizliği gibi belli aralıklarla yapmanız gereken işler
- E posta kutunuzu kontrol etmek ve ayıklamak
- Kısa zaman aralıklarıyla halledebileceğiniz diğer işler
Okuma, yazma, araştırma gibi sık aralıklarla yapmadığınız işlerde, boş zamanlarınızda yaptığınız hobilerde ve denediğiniz halde sonuç alamadığınız işlerde pomodoro tekniği uygulamanız faydalı olmayabilir. Unutmayın ki verimli bir sonuç almanızın en iyi yolu bu yöntemi doğru uygulamanızdır.
Pomodoro Tekniği Nasıl Yapılır?
Pomodoro tekniği kolay bir şekilde uygulanabiliyor. Yapmanız geren tek şey bir zamanlayıcı bulmak. Akıllı telefonunuzu veya özel bir masa üstü zamanlayıcısını kullanabilirsiniz. Zamanlayıcınız hazırsa hemen başlayabilirsiniz!
Görevinizi seçin: Yapılacaklar listenizi belirleyin. Listenizden küçük veya büyük bir görev seçin. Uzun zamandır odaklanamadığınız için ertelediğiniz bir işi seçerek başlayabilirsiniz.
Zamanlayıcınızı 25 dakikaya ayarlayın: İlk işinizi yazın. 25 dakikalık periyodu başlatın. Önünüzdeki 25 dakikayı yalnızca bu işe odaklanarak geçireceğinizi kendinize hatırlatın.
Yalnızca seçtiğiniz işe odaklanın: dikkatinizi yaptığınız işe verin. Tek odak noktanız işiniz olsun. Dikkatinizin dağıldığını fark ettiğiniz zamanlarda yeniden işinize odaklanın.
5 dakikalık mola verin: 25 dakikalık periyoddan sonra 5 dakikalık mola verin. Mola sürenizde dilerseniz temiz bir hava alın veya bir fincan kahve ile kendinizi ödüllendirin. Bu 5 dakika içinde bedeninizi ve zihninizi dinlendirmeye çalışın.
Dört pomodoro tamamlanana kadar devam edin ve ardından daha uzun bir mola verin: 25 dakikalık çalışmanın ardından 5 dakikalık mola ile birlikte bir pomodoronun tamamlandığını söylemiştik. 4 pomodoro tamamlanıncaya kadar bu döngüyü devam ettirin. Ardından 25 veya 30 dakikalık uzun bir molada dinlenin.
Yeniden başlayın: verdiğiniz uzun moladan sonra baştan başlayın ve tamamladığınız işleri işaretleyin.
Pomodoro Zamanlayıcısı
Pomodoro tekniği uygulamak için bir pomodoro zamanlayıcısı satın alabilirsiniz. Bir birinden farklı pomodoro saatine pek çok alışveriş sitesinden ulaşmanız mümkün. Bu saatler oldukça kolay biçimde çalışmaktadır. İstediğiniz her zaman dilimine uygun olarak ayarlayabileceğiniz bu saatler dişli sitemi ile çalışmaktadır. Yapmanız gereken yalnızca saati çevirmek.
Saat satın almak istemiyorsanız farklı yöntemleri de kullanabilirsiniz. Bir zaman sayacı, internet sitelerindeki zamanlayıcılar veya telefon uygulamaları da pomodoro zamanlayıcısı görevini görecektir. Size uygun olan seçenekle her zaman bu tekniği uygulama şansına sahipsiniz.
Pomodoro Teknik ile Ders Çalışmak
Her öğrencinin büyük hayalleri vardır. Ancak onlara ulaşmak için eğitim sistemimizde bulunun bazı sınavları geçmek gerekir. Sınav süreçlerinde ders çalışırken odaklanma sorunu yaşıyorsanız pomodoro tekniği kurtarıcınız olabilir. Pomodoro tekniğini ders teneffüs döngüsünün kısa bir versiyonu gibi düşünebilirsiniz.
Çalışmanız gereken derslerinizi ve konularınızı belirleyin. Daha sonra periyodlar halinde çalışmaya başlayın. Pomodoro tekniği ile kısa sürede ne kadar yol aldığınızı görünce şaşıracaksınız. Bu teknik artık hayatınızın bir parçası haline gelecek.
Pomodoro Kitap
Hayat Kurtaran Zaman Yönetimi adıyla bilinen pomodoro hakkında daha fazla bilgi edinmek için Francesco Cirillo tarafından yazılan pomodoro tekniği kitabı size çok şey katacaktır. Kitabı online alışveriş sitelerinden temin edebilirsiniz.
Son yıllarda hemen hemen her şey sanal dünyaya taşındı. Bununla birlikte kitaplar da artık online olarak okunabiliyor. Pek çok makale ve yazıda pomodoro ile ilgili bilgi bulmanız mümkün. Pomodoro tekniği ile ilgili pek çok detayı pdf’ler aracılığıyla da ulaşabilirsiniz. Bu nedenle dilerseniz pomodoro tekniği.pdf dosyalarından da yararlanabilirsiniz.
