Günde Kaç Tane Hurma Yenmeli? Hurma Yemek Neye İyi Gelir?
Hurmanın içerisinde bol oranda b6 vitamini, manganez, magnezyum, bakır, demir,protein, potasyum, karbonhidrat bulunmaktadır. Bu sebeple de düzenli bir şekilde tüketildiğinde pek çok organa faydası olduğu bilinmektedir. Ancak gün içerisinde tüketimini gerçekleştirirken sınırsız bir şekilde tüketilmemelidir. Hurmanın içerisinde bulunan şeker de fazla tüketildiği zaman sağlığı olumsuz bir şekilde etkiler. Sağlıklı yapıya sahip olan bir yetişkinin gün içerisinde ortalama olarak 4-5 adet kadar hurma tüketimini gerçekleştirmesi herhangi bir sorun teşkil etmez. Ancak bu miktarda hurma tüketildiğinde ardından içerisinde şeker bulunan besinleri tüketmemeye özen göstermeniz gerekir. Aynı zamanda meyvelerin içerisinde de bol miktarda şeker olduğu için günde 4-5 adet hurma tükettiğinizde çok fazla meyve tüketmemeniz gerekecektir.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
Hurmanın içerisinde a vitamini, b vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi vitaminler çok fazla oranda olduğu için sağlığı olumlu yönde etkiler. Öncelikle kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Tokluk hissi sağladığı için zayıflamak isteyen kişiler tarafından tercih edilebilir. Aynı zamanda içerisinde bulundurduğu vitaminler sayesinde bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar. Böylelikle insanları hastalığa karşı korur. Düzenli bir şekilde tüketimi gerçekleştirilen hurma sayesinde kişi kendine daha enerjik hisseder. Vücutta bulunan halsizlik ve yorgunluk gibi semptonları en kısa süre içerisinde ortadan kaldırır. Içerisinde yüksek oranda lif bulunduğu için bağırsakları çalıştırır ve aynı zamanda kabızlık şikayetini ise kısa zamanda ortadan kaldırır. Hamileler tarafından hamileliğin son ayında tüketilir ise doğum kolaylaşır. Mide sorunlarına iyi gelir ve midede bulunan zararlı bakterileri ortadan kaldırır. Kalp sağlığına çok iyi geldiği bilinir. Biliyorsunuz ki pek çok kişide mevsimsel alerjiler ortaya çıkar. Düzenli bir şekilde hurma tüketildiğinde bu mevsimsel alerji yavaş yavaş etkisini kaybeder.
