Akciğer Sağlamlığı Nasıl Anlaşılır? Evde Akciğer Testi?
Akciğer sağlamlığı nasıl anlaşılır solunum yolu ile ilgili birtakım tespitlerin yapılabilmesi için kullanılan bazı yöntemler ile açıklanabilir. Solunum fonksiyon laboratuvarlarında bu tespitin yapılması için özel cihazlar yer alır. Bu aşamada difüzyon ölçüyü yapılması son derece büyük bir önem taşır. Bununla birlikte akciğer volümleri ile hava yolu direncinin ölçümleri ve karşılaştırmasının da yapılması sonucunda bu değerlerde herhangi bir sorunun söz konusu olup olmadığı tespit edilebilir.
Sağlıklı Bir Akciğer Kaç Saniye Nefes Tutar?
Sağlıklı bir akciğer kaç saniye nefes tutar ölçümünün yapılabilmesi için ciğer kapasitesinin, kişinin yaş grubuna göre de değerlendirilmesi son derece büyük bir önem taşır.
Nefesinizi kaç saniye tutabiliyorsanız buna bağlı olarak akciğer kapasitenizi öğrenebilirsiniz. Bu da akciğer fonksiyonlarınızın ne kadar doğru bir şekilde çalıştığını gösterir. Eğer ki 40 saniye kadar nefesinizi tutabiliyorsanız bu noktada akciğerleriniz düzgün çalışıyor demektir.
40 saniyeden daha fazla nefesinizi tutabiliyorsanız ortalama 49 ve 50 saniye olarak belirlenebilir. 50 saniyeden daha fazla nefesini tutan bir kişinin ise son derece iyi bir akciğer kapasitesi olduğunu söylemek mümkün olacaktır.
Akciğerleri Güçlendirmek İçin Ne Yapmak Gerekir?
Akciğerleri güçlendirmek için ne yapmak gerekir diye soracak olursanız magnezyum, kalsiyum, potasyum ve fosforun beslenme programınızda yer alması gerekli olacaktır. Bununla birlikte dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden biri de her zaman için sigara ve diğer tütün maddelerinden uzak durmak olacaktır. Tütün maddeleri kullanmak ciğer kapasitenizi büyük ölçüde düşürür.
Akciğer kapasitesini düşürecek olan bir diğer unsur ise kimyasal maddelerin solunmasıdır. Bu tip şeylerden kaçındığınız sürece akciğer sağlamlığından daha kolay bir şekilde söz etmek mümkün olacaktır. Ayrıca spor ve bol su tüketimi de her zaman için akciğer sağlığında son derece büyük bir önem taşıyan unsur olarak karşımıza çıkar.
