Hızlı Yapılan Atıştırmalıklar? Evde Yapılabilecek Kolay Atıştırmalıklar?
Hızlı yapılan atıştırmalık hazırlama süresi kısa olan ve hızlı bir şekilde tüketilebilen yiyeceklerdir. Bu yiyecekler yoğun bir çalışma gününde spordan önce veya sonra veya acil bir açlık durumunda hızlı bir şekilde hazırlanarak tüketilebilirler. Sağlıklı bir şekilde beslenmek isteyen kişiler için sağlıklı atıştırmalık seçenekleri sunulabilir ve bu seçenekler vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar ve açlık hissini uzun süre bastırır.
Hızlı bir şekilde hazırlanabilecek atıştırmalıklar arasında şunlar bulunabilir:
- Ceviz, badem, fındık gibi kuru yemişler
- Yoğurt
- Muz
- Havuç, salatalık gibi sebzeler
- Tam buğday kraker veya çubuklar
- Taze meyve
Bu seçeneklerin hazırlanması ve servisi oldukça kolaydır, bu nedenle hızlı bir atıştırmalık ihtiyacınız olduğunda bu seçenekleri kolayca hazırlayabilirsiniz.
10 Dakikada Yapılacak Yemek Seçenekleri
10 dakikada yapılacak yemek seçenekleri
Omlet: Yumurtayı çırpın tuz ve karabiber ekleyin. Tavaya biraz tereyağı veya zeytinyağı koyun ve yumurtayı dökün. Birkaç dakika pişirin ve isteğe göre peynir veya sebzelerle servis yapın.
Tavada ton balıklı makarna: Makarnayı haşlayın ve süzün. Bir tavada biraz zeytinyağı kızdırın sarımsak ve küçük doğranmış soğanı ekleyin. Ton balığını ilave edin ve karıştırın. Haşlanmış makarnayı tavaya ekleyin ve karıştırın. Sandviç: Ekmek dilimlerini tost makinesinde veya tavada kızartın. İçine dilimlenmiş salam peynir domates ve marul koyun. İsteğe göre mayonez veya hardal ekleyin.
Fırında patates: Patatesleri yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. Tavaya biraz zeytinyağı koyun ve patatesleri ekleyin. Birkaç dakika pişirin. Fırın kabına patatesleri koyun ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ve isteğe göre domates biber ve soğan ekleyin. Fırında 5-10 dakika pişirin. Bu tarifler 10 dakikada hazırlanabilen kolay yemek seçenekleri olabilir. Ancak pişirme süresi ve yiyecek hazırlama süresi farklılık gösterebilir. Âmâ hem doyurucu hem de hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz yiyecekler arasında sayılmaktadır.
