Selülit Nedenleri ve Çözümleri Kadınlar? Selülit Neden Olur Nasıl Geçer?
SELÜLİT NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ Selülit genelde kalça çevresinde oluşur. Cilt altında yağ birikmesi sonucu oluşur. Portakal kabuğu görünümündedir. Birçok sebebi vardır. Kadınlarda, ergenlerde, gebelerde daha sık görülür. Kilo ile ilişkili olduğu bilinmektedir. Fakat zayıf bireylerde de selülit ile karşılaşılmaktadır. Çukurlu ya da pürüzlü olmaktadır. Neden oluştuğu tam olarak kanıtlanamamıştır.
Selülit gidermek için birçok medikal cihaz uygulanmaktadır. Fakat diyet ve egzersiz ile desteklenmediği sürece etkisi doğrulanmamıştır. Yaş ilerledikçe selülit gelişme riski de artmaktadır. Vücut tipi olarak armut tip bedenine sahip olanlar yani kalça ve uyluk çevresinde yağ birikimine elverişli bedenlerde selülit daha sık görülür.
Selülit Oluşma Nedenleri
Kalıtım önemli rol oynar. Genetik olarak cilt dokusu ince ve yağ birikimine elverişli ise selülit daha çok görülür. Bu durumun altında genetik rol alır. Aile bireylerinde obez ya da fazla kilolu bireyler çok ise selülit daha sık görülür.
Cinsiyet selülit oluşumunu etkiler. Kadınlarda erkeklere oranla selülit daha çok olur. Kadınlar doğuştan östrojenden ve yağdan daha zengin doğarlar. Bu durum erkeklerde tam tersidir. Aynı zamanda kadınlarda hormonal denge sürekli değişir ve dengesizleşebilir. Selülit oluşum riski de artar.
Kilo ve dengesiz beslenme en önemli ve belirgin sebeplerdir. Artan adipoz dokusu ile portakal kabuğu görünümü artacak. Sağlıksız ve dengesiz beslenme sadece kilo alımına sebep olmaz. Bilinçsiz diyetler kas kayıplarına ve cilt dokusunda deformasyonlara sebep olabilir.
Yeterli su tüketimi vücut için çok önemlidir. Kişinin günlük su ihtiyacını tamamlaması gerekir. Çay, kahve tüketiminin günlük 3-4 fincanı geçmemesi gerekmektedir. Tuz tüketiminde de diüretik besinler gibi bir sınır olmalıdır. Böylece su kaybı azalır. Selülit oluşum riski de azalmaktadır.
Yaş arttıkça sıkı cilt dokusu bozulur ve büzüşme olur. Selülit görünümü daha belirgin hale gelir. Kadınlarda yaş ve menapoz ile metabolik hız yavaşlar. Kilo kaybı zorlaşır. Fiziksel aktivite azalır ve selülit oluşumunu engellemek zorlaşır.
Selülit Oluşumu Engellenir Mi?
Selülit oluşumunu engellemek mümkün değildir. Fakat önlemler alınabilmektedir. Doğru dengeli bir diyet, düzenli fiziksel aktivite gerekmektedir. Sigara, alkol tüketimi kısıtlanmalıdır. Güneş koruyucu ürünler kullanılmalıdır. Selülit için özel olarak üretilmiş kremler bulunmaktadır. Fakat mutlaka önce alanında uzman bir hekim tarafından kontrol edilmelidir.
Selüliti Azaltmanın Yolları
- Düzenli su tüketimi
- Haftada 3 gün orta düzeyde fiziksel aktivite
- Günlük 2-2.5 litre su tüketimi
- Dengeli ve bilinçli diyet uygulamaları
- İdeal kilo aralığında bulunmak
- Aşırı tuz ve kafein alımından kaçınmak
