Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir? Duygusal Yeme Bozukluğu Testi?
Duygusal yeme bozukluğu, günümüzde özellikle gençlere görülen psikolojik bir durumdur. Bireyin olması gerektiğinden fazla yemesi ve duygusal olarak kendini kontrol edemediğinden yemeğe sarılması olarak bilinir. Basit olarak bu şekilde tanımlanan duygusal yeme bozukluğu, günümüzde birçok kişi de görülür. Peki, duygusal yeme bozukluğu nedir? Bu yazımızda duygusal yeme bozukluğunun ne olduğunu, nasıl başa çıkabileceğinizi sizler için derledik. Sizde bu yazımızı okuyarak, duygusal yeme bozukluğunun ne olduğunu öğrenebilir ve duygusal yeme bozukluğu hakkında bütün detaylarıyla inceleyebilirsiniz. İşte duygusal yeme bozukluğunun ne olduğu…
Duygusal Yeme Bozukluğu
Duygusal yeme bozukluğu; bireylerin kaygı, stres ve üzüntü gibi durumlarda buzdolabına yönelerek bir şeyler yemesidir.
Bu duyguları yaşadığı anlarda duygularını bastırmak istediği için yemeğe yönelmesi ve yemek yerken duygularını unutması olarak tanımlanır. Ancak duygusal yeme bozukluğu, gün içerisinde devamlı tekrarlanan bir durumdur. Bireylerin bu yolla sıkıntılardan uzaklaşması, kendisini iyi hissetmesini sağlar.
Duygusal Yeme Bozukluğundan Nasıl Kurtulunur?
Duygusal yeme bozukluğundan kurtulmak için yapılması gereken birçok yöntem bulunur. Duygusal yeme bozukluğundan kurtulmak için öncelikle kendinize bir yemek düzeni oluşturmalı ve sadece oluşturduğunuz yemek düzenine uymalısınız. Aksi zamanlarda yemek yememeli ve kendinizi dizginlemeye çalışmalısınız. Peki, duygusal yeme bozukluğundan kurtulmak için başka neler yapılabilir?
Duygusal yeme bozukluğundan kurtulmak için yapılması gereken başka bir şey ise duygularınızı kontrol altına almaktır. Duygularınızı kontrol altına altığınızda, yeme alışkanlığınızdan da ister istemez uzaklaştığınızı göreceksiniz. Ayrıca stres, kaygı veya endişe gibi durumları yönettiğinizde, kendinizi daha da iyi hissedeceksiniz.
Duygusal yeme bozukluğundan ne yaptıysanız kurtulamıyorsanız, bu durumda tek çareniz terapi almak olmalıdır. Terapi sayesinde duygusal yeme bozukluğundan kurtulabilir ve kendinizi daha hafiflemiş hissedersiniz.
