Gripten Korunmanın Yolları?Gribe İyi Gelen Bitki Çayları?
Gripten Korunmanın Yolları?
mevsim geçişleri sırasında sıkça görülen grip dönemine gelmiş bulunuyoruz. Havaların birden soğumasıyla ortaya çıkan grip yaşantımızı olumsuz olarak etkilemektedir.
Geçirme derecesi kişiden kişiye farklılık gösteren grip, kiminde ağır semptomlar halinde seyrederken kiminde daha hafif olabilir. Ancak covid salgını olduğu için ve covid salgını da griple benzer semptomları gösterdiği için hafif bile geçiriyor olsak evde istirahat etmemiz daha doğru olacaktır. Eğer dışarı çıkmamız gerekiyor ve zorundaysak açık alan kapalı alan fark etmeksizin maske kullanmaya ve kişilerle temasta bulunmamaya dikkat etmeliyiz.
Hepimizin hayatını olumsuz etkileyen gripten korunmanın yolları nelerdir? Hangi besinleri tüketmek gerekir? Gelin bu soruların cevabını yazımızda keşfedelim.
Korunmanın Yolları Nelerdir?
- Oturduğumuz yeri mutlaka havalandıralım.
- Gün içinde toplu taşıma, veya diğer işlerimiz için sürekli hareket halinde ve temas halindeyiz. Bu yüzden ellerimizi sık sık ve doğru bir şekilde yıkayalım.
- Bol bol su ve sıvı tüketelim.
- Sağlıklı ve düzenli beslenelim. Düzenli beslenmek çok önemlidir.
- C vitamini bakımından zengin olan besinler tüketelim
- Sebze ve yeşillik tüketelim.
- Açık alanda günde 45- 60 dakika yürüyelim.
- Klimalarımızın bakımını yaptırmayı unutmayalım ve düzenli bakım yaptıralım.
- Bulunduğumuz alanların temizliğine dikkat edelim
- Mutlaka grip aşımızı olalım.
Yukarda uygulayacağımız adımlarla grip olmamızın önüne geçebiliriz. Bu pandemi döneminde elimizden geldiğince kendimize dikkat edelim ve iyi bakalım.
Hangi Besinler Tüketilmeli?
- C vitamini bakımından zengin olan: domates, taze biber, roka, maydanoz, mandalina, greyfurt, portakal, nar, kuşburnu ve kivi gibi besinler tüketmeliyiz.
- Çinko ve selenyum grip olmayı önleyen şeyler arasındadır. Çinko: kabak çekirdeği, çiğ fındık, badem ceviz gibi besinlerde bulunur. Selenyum: deniz ürünleri, sarımsak ve soğanda bulunur.
- Zencefil
- Zerdeçal
- Kakule
- Ekinezya
- Ginseng
- Beyaz çay
Bu besinler grip olmaya karşı iyi gelse de mutlaka ama mutlaka düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat edelim . düzenli ve dengeli beslenme vücudun direncini artırarak hastalıklara karşı vücudun korunmasına yardımcı olur.
