Sağlık Kavramının Bireysel ve Toplumsal Önemi? Sağlık Kavramının Tanımı?
"Her şeyin başı sağlık" cümlesini gündelik hayatımızda sıklıkla kullanıyoruz ve duyuyoruz. Peki nedir bu sağlık? Bana göre sağlık, canlıların fiziksel ve kimyasal oluşumlarının her bakımdan iyi olmasıdır. Gerek kimyasal gerek fiziksel olsun ikisinden birinde meydana gelen kötü hal, sağlıksızlık durumu yaratmaktadır. Sağlık konusu aslında şu an içinde bulunduğumuz koşullara tam olarak parmak basmaktadır.
Küresel bir salgın sürecinden geçmekte olduğumuz şu zamanlarda hiç şüphesiz, sağlığın önemi bedenen ve ruhen oldukça anlaşılmıştır.
Sağlığın Korunması ve Geliştirilmesi
Beden ve ruh sağlığı her ne kadar birbirinden ayrı gibi değerlendirilse de kesinlikle birbirini besleyen oluşumlardır. Her ikisinin iyilik hali tam bir sağlıklılık halini oluşturmaktadır. Buna bağlı olarak bu konuda belirli tavsiyelerde bulunulabilir;
- Dengeli ve düzenli beslenmek (karbonhidrat, protein, yağ dengesi),
- Vücudumuz için gerekli su miktarını düzenli ve dengeli olarak almak,
- Sebze, meyve, bakliyat tüketimine önem vermek (vitaminler, demirler, çinkolar),
- Spor yapmak (yürüyüşler, hafif tempolu koşular),
- Uyku düzenine dikkat etmek, ihtiyacımız olan uykuyu almak,
- Zihnimizi ve bedenimizi dinlendiren aktiviteler yapmak (müzik dinlemek, olumlumlamalar yapmak)
- Kötü alışkanlıklardan uzak durmak
- Ve son olarak tavsiyelerime ekleyebileceğim, özellikle şu an içinde bulunduğumuz covid-19 salgın tedbirlerine tam olarak uymak, maske takmak ve kalabalık ortamlarda bulunmamak sağlık alanında atacağımız ufak gibi görünen ama oldukça büyük etkileri olan, olumlu adımlardır.
Sağlık her şeydir. Maddi bir ölçütü olamaz. Bu konuda sağlığınıza ne kadar değer verirseniz o da karşılık olarak fazlasıyla size değer verir. Sağlığınızı korumaya öncelikle kendinizi sevmek ile başlayın. Kendini seven ve kendine değer veren birey aynı zamanda sağlını da koruyan bir bireydir.
