Denenmiş Basen Eritme? Basen Eritenler den Yorumlar?
BASENLERİ YOK ETMEK
Yaz yaklaşıyor. Motivasyonu yükseltmeniz için bir sebep yaratın ve daha iyi bir sen için bir değişim yaratın ve daha iyi bir kendin için başlangıç yapın. Kimler bedenine yatırım yapıyor vede hedefler var mı. Ben bu yazı heyecanla bekliyorum, yürüyüşlere başladım bile umarım kısa zamanda hedeflerime ulaşacağım antrenmanlar ile. Bahaneleri bir kenara bırakıp kendiniz için farklı seçenekler yaratabilirsiniz. Güne su içerek başlayın. Yağ ağırlıklı beslenmeyin, sebze ve yeşillik tüketin, protein ağırlıklı beslenin, porsiyonlarınızı abartmayın. Hiçbir şey yapamıyorsanız yürüyüş yapın, egzersizleriniz ekipmanlarla çeşitlendirin. Spor yaptıkça kendimi inanılmaz iyi hissediyorum. Bedenim rahatlıyor ve kendimi dinamik hissediyorum. Değişimin bir parçası olmak istiyorsanız sizde bence bir başlangıç yapabilirsiniz.
İnatçı basenleri yok etme zamanı. Daha güçlü karın kaslarınıza sahip olmak mı istiyorsunuz. Yaza son çıkışta sizde değişimin bir parçası olmak isteyebilirsiniz. Basen bölgesinin gitmesi için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Egzersizler yapılıyor mu? Enerjileri toplayalım, yaza bomba gibi olalım. Aynı zamanda ek olarak antrenmanlarda yapabilirsiniz. Egzersiz başı ısınma sonunda ise soğumayı unutmayın. Mevcut hareketleri birleştirip harika bir enerji vücunuzdan sarf edebilirsiniz. Koşmakta etkilidir basenler için. Daha karın fit kasları için egzersizlerinizi çeşitlendirin. Karının tüm bölgelerini çalıştırın ve beslenmenize dikkat etmeyi unutmayınız. Herkesin bir motivasyon kaynağı var bence. Sizin isteklendirme kaynağınız size bağlıdır.
Doğru beslenme, egzersiz ile antrenmanlarınızı çeşitlendirerek harika kaslara sahip olabilirsiniz. Yüksek kalori yakımı önemlidir vücutta. Yağ yakımı ve kas kütlelerini koruma metabolizmayı güçlendirme, dayanıklılığı arttırma ve sınırları zorlama ve birçok sebep ile antrenmanlarınızı ihmal etmeyiniz. Yağ yakımını destekleyen ve metabolizma hızlandıran profesyonel bir çalışma programıyla bunu sağlayabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyiniz, kendiniz için büyük değişimler yaratmayı başarın. Birlikte güzel başlangıçlara bakalım hayat bize neler gösterecek. İyisiyle kötüsüyle hep birlikte. Yarın başlarım, haftaya başlarım şu olsun öyle başlarım bahanelerini bırak ve hemen başla. Çünkü ertelemek sana hiçbir şey kazandırmayacak. Bu hafta çoğunluğun kararı basen bölgesinden olmuştur kesinlikle.
Her hareketi 4set ve 15 tekrar yapmalısınız. Set aralarında 30 saniye dinleniyoruz. Egzersizler başlamadan yarım saat önce sade Türk kahvesi yağ yakımınına yardımına yardımcı olmaktadır. Gün içinde en az 2,5 lt su ve yeşil çay içmeyi unutmayınız. Güne egzersiz yaparak başlayın bütün gününüz enerjik geçsin. Mükemmel bedene sahip olmak kilo vermekle birlikte bedeni şekillendirmekten geçer. Bu da yağ oranını azaltıp kas oranını arttırmaktan geçer. Her şey senin elinde az yemek, bol su içmek, şekeri hayatımızdan çıkartmak. Tatlı tuzlu börek, pasta vs. gibi kilo aldıran şeylerden uzak durmak hepsi bizim elimizde kendimize dur demeliyiz. Bir hedefimiz olmalı ve onun için mücadele vermeliyiz öyle hemen olmaz kısa zamanla azimle istemle.
