Menopoza Girenlerin Yorumları? Menopoza Giren Kadın Ne Yapmalı?
Menopoz Nedir?
Menopozun kelime anlamı adetten kesilme şeklinde belirtilebilmektedir. Menopozun diğer adı perimenopozdur.
Adet kesilmesi, herhangi bir sağlık problemi değildir. Bu durum, kadınların doğasında vardır. 50- 52 yaş aralığında başlayan menopoz dönemi, farklı yıllarda seyredebilmektedir. Kimisi için bu dönem 7 yıl sürebilirken, kimisi için de 14 yıla kadar uzayabilmektedir.
Menopoz sürecinde, östrojen ve progesteron üretiminin miktarı büyük ölçüde değişim göstermektedir. Nu da, vücutta birçok şeyin değişmesi anlamına gelmektedir.
Menopozun Belirtileri Nelerdir?
Menopoza girildiğinin en büyük belirtisi, 12 ay boyunca kesintisiz bir biçimde adet görmemektir. Başka Belirtiler ise, sıcak basması, aşırı derece iştah artması, uykusuzluk çekmek, aşırı derece sinirlilik durumu, cinsel birliktelik esnasında yaşanan ağrılar, psikolojik açıdan rahat hissedememe şeklinde sıralanabilmektedir.
Bireylerin etnik kökenleri, ırkları, yaşayış biçimleri ve sigara kullanım zamanları da menopoza girilecek olan dönemi belirleyen faktörler arasında yer almaktadır.
Aşırı sıcak basması ile karşılaşan kadınlar, bu durumla karşılaştıklarında ne yapacaklarını bilmediklerinden ötürü sinirlenebilmektedir. Değişen östrojen hormon seviyesi sebebiyeti ile vücutta ani sıcaklık değişimleri yaşamak mümkündür. Sıcak basmalarının ne zaman başlayacağı ve ne kadar süreceği, kişiden kişiye farklılık göstermektedir.
Menopoz dönemindeki kadınlar, mesane kontrollerini yapamamakla karşı karşıya kalabilmektedir. Bunu kontrol edememelerinin özel bir ismi vardır: İnkontinans
Bunu kontrol edememenin sebebini öğrenebilmek adına doktora başvurmak en iyi seçim olacaktır. Zira, herhangi bir faaliyet esnasında idrar kaçırmak gibi bir durumla karşılaşmak mümkün olabilmektedir.
Menopoz dönemindeki kadınlar, uyku sorunları ile baş etmekte zorlanabilmektedir. Zira, ani sıcak basmaları, gece uykusunu bölebilecek güce sahiptir. Bu konuda iyi bir danışan bulmak ve tedavi olmak doğru bir seçim olacaktır.
Menopoz döneminde olan kadınların dikkat etmesi gereken hususlardan biri cinsellik ve genital bölgenin sağlığını korumaktır. Zira, menopoz dönemindeki kadınların vajinası kurumakta ve cinsel birliktelik esnasında ağrı hissetmek doğal olmaktadır. Cinsel birlikteliğe girilen kişi ile anlaşarak, gerekli önlemlerin alınması sağlanmalıdır. Çünkü, her ne kadar adet görülmese dahi, cinsel yolla bulaşan hastalığa yakalanma riski mevcuttur. Birden çok bireyle birlikteliğe girmiş bir erkekten, önlem alması istenmelidir.
Ayrıca da, kadınların vücut yapıları da değişim gösterebilmektedir. Kasların sertleşmesi ve ağrı hissetmek, menopoza girmiş bir kadında meydana gelebilen durumlardan biridir.
Bu tür durumlarda çeşitli tedavi yöntemlerine başvurmak, bireyin sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Bu sebeple de iyi bir doktor ile iletişime geçmek doğru olacaktır.
Menopoz Bir Kadını Psikolojik Açıdan Nasıl Etkiler?
Kadınlar her zaman üretken olmak istemektedir. Doğurgan olmak, bu hissi yaşatan en büyük etkendir. Dolayısı ile de kadınlar menopoza girdikleri zaman, bunu kabul etmek istememektedir. Zira, üretkenliklerinin yok olduğuna inanmaktadırlar.
Menopoz dönemindeki kadınlar, büyük depresyonlar yaşayabilmektedir. Aşırı derece sinirli olmaları mümkündür. Kendilerini eşlerini kanıtlama çabası içerisinde olabilmektedirler.
Fiziksel açıdan zorluk yaşamaları da onları iyice bitkin düşürmektedir.
Oysa ki, kadınların üretkenlikleri her daim devam etmektedir. Çünkü, annelik iç güdüsünün vermiş olduğu görevler her zaman omuzlarındadır.
Aslına bakılacak olunursa, her kadının menopozu geçirme şekli farklılık göstermektedir. Çünkü, her kadının birbirinden farklı fiziksel ve ruhsal özelliklere sahiptir.
Vücut yapısına da bağlı olarak, kadınlar bu dönemde daha kolay bir biçimde kilo alabilmektedir. Gençliğin asıl geçirildiğine bağlı olarak da bu dönemde bazı rahatsızlıklara yakalanma olasılığı bulunabilmektedir. Kemik rahatsızlıkları ya da kalp rahatsızlıkları en sık rastlanan arasındadır.
Menopozda Beslenme Nasıl Olmalı
Menopoz dönemindeki kadınlar, sağlıklı beslenme konusuna ağırlık vermelidir. Çünkü, yapay gıdalara yönelmek, çok fazla sağlıklı değer içermeyen besin tüketimi gerçekleştirmek, menopozda ortaya çıkabilme riski bulunan hastalıkları çağırmaktadır.
Sağlıklı beslenme hususunda bir diyetisyene başvurmak, geçirilmekte olan dönemin sağlığı kötü yönde etkilememesi adına önemli bir adımdır.
Menopoz da Eş Desteği Nasıl Olmalı
Kadınlar, menopoz dönemini hem psikolojik hem de fiziksel açıdan zor geçirebilmektedir. Bu sebeple de eşlerinin desteğine ihtiyaç duyabilmektedir.
Eşlerin bu konuda anlayışlı olması büyük önem taşımaktadır. Eşler bu konuda bilgi edinerek, her anlamda destek olmalıdır.
Bu durumun onlar için bir rahatsızlık olmadığı, hayatlarının kaldığı yerden devam ettirilebileceğini anlatmaları faydalı olacaktır.
Tüm bu bahsedilenler, menopoz dönemindeki kadınların bilmesi gerekenleri oluşturmaktadır. Bu bilgiler ışığında hareket edildiği taktirde, sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmek mümkündür.
