Mide Hazımsızlığına Ne İyi Gelir? Bağırsaklarda Hazımsızlık Nedir?
HAZIMSIZLIK
- Hazımsızlık yemekten sonra sindirimimizin bizi rahatsız edecek bir şekilde gerçekleşmesidir.
- Hazımsızlığa Dyspepsia da denir.
- Hazımsızlık nasıl olur
Hazımsızlık Semptomları Nelerdir?
- Midenin üst kısmında yanma hissi ile beraber şişkinlik hissedilir.
- Yemekten sonra geğirme ve aşırı gaz birikmesi vardır.
- Kişinin ağzında asidik bir tat vardır.
- Yemek esnasında veya yemekten sonra doluluk hissedilir.
- Mide gurultusu şikayeti gözlenir.
- Göbek ağrısı ve göbek çevresi ağrısı vardır.
- Kişi eğer çok stresli bir yaşam sürdürüyorsa bu semptomlar daha şiddetli gerçekleşir.
Hazımsızlığı Önlemek İçin Nasıl Yemek Yemeliyiz?
- Besinleri yavaş yavaş çiğneyerek tüketin.
- Yemek yerken konuşulmazsa hava yutulmasının önüne geçilmiş olur.
- Öğünlerinizi atlamayın. Özellikle sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini düzenli hale getirin.
- Taze yiyecekler tüketin.
- Hazır gıda ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun
- Düzenli olarak bitki çayı tüketin.
- Spor yapın
- Katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun.
- Uyku düzenine dikkat edin
Hazımsızlığı Önlemeye Yardımcı Yiyecek Ve İçecekler Nelerdir?
Yoğurt, kefir, ayran probiyotik içeriği açısından zengin içerikli besinlerdir. Bu besinler hazımsızlığı önlemede yardımcı olabilirler.
Posalı besinleri tüketmek sindirim sistemimizin daha aktif çalışmasını sağlar. Posalı besinlere örnek olarak yulaf, kuru fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates verilebilir.
- Nane çayı şişkinliği önler, papatya çayı mide kasılmalarını önlemeye yardımcı olur.
- Soda tüketimi de şişkinliği gidermede yardımcı olabilir.
- Genelde hazımsızlık hissine kalp çarpıntısı ((göğüste yanma hissi) de eşlik eder. Bu durum genelde mide asitleri oesophagus’ a ulaştığı zaman gözlenir.
Hazımsızlığın Sebebleri Nelerdir?
Her yaştaki erkekler yada bayanlar hazımsızlık sorunu yaşayabilirler. Bu yaygın rastlanan bir durumdur. Fakat bazı durumlar, bazı insanları buna daha yatkın hale getirir.
Nedenleri şunlardır:
Hastalıklar:
- Ülserler
- GERD
- Mide kanseri. Bu durum nadir olarak gözlenir.
Gastroparezi: Midenin düzgün şekilde boşalmadığı bir durum olarak tanımlanır. Genellikle diyabetli kişilerin başına gelir.
- Mide enfeksiyonları
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Pankreatit, iltihaplı bir pankreas
- Tiroid hastalığı
Hazımsızlığa Sebep Olabilecek İlaçlar Nelerdir?
- Aspirin ve diğer birçok ağrı kesiciler,
- Östrojen ve doğum kontrol hapları,
- Steroid ilaçlar,
- Bazı antibiyotikler,
- Tiroid ilaçları.
Hangi Yaşam Tarzı Hazımsızlığa Yol Açar?
- Stresli olduğunuzda çok fazla, çok hızlı yemek, aşırı yağlı yiyecekler tüketmek,
- Çok fazla alkol tüketmek,
- Sigara içmek,
- Stres ve yorgunluk hazımsızlığa nedenlerindendir.
- Bazen insanlar, bunlardan hiçbiriyle ilgisi olmayan uzun süreli hazımsızlık yaşarlar. Bu tip, durumlar fonksiyonel veya ülser olmayan dispepsi olarak adlandırılır.
- Pek çok kadında hamileliğin orta ve sonraki dönemlerinde hazımsızlık görülür. Sorun, sindirim sistemi kaslarını gevşeten hormonlardan ve büyüyen bebeğin mideye uyguladığı baskıdan kaynaklanıyor olabilir
Hazımsızlığın Teşhisi Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Hazımsızlık çok geniş bir terim olduğundan, doktorunuza nasıl hissettiğiniz hakkında kesin bir fikir vermeniz faydalıdır. Karnınızın neresinde genellikle ağrı veya şişkinlik hissettiğiniz konusunda net olun.
