Hangi Hayvanların Sütünden Yararlanırız
Biliyorsunuz ki süt kalsiyum açısından çok zengin bir besindir. Süt üretimini gerçekleştiren pek çok hayvan mevcuttur. Peki, hangi hayvanların sütünden yararlanırız. Sizde yazımızın devamını okuyarak bu konu hakkında detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz.
Koyun, manda, keçi, arı ve inek gibi hayvanların sütünden yararlanmaktayız. Peki, en vitaminli ve değerli süt hangisidir? Her sütün içerisinde vitamin, mineral vardır. Fakat manda sütü ve aynı zamanda arı sütü tam bir mucizedir. Şifasını bulmak için ise mutlaka düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekir.
Sütün Faydaları Nelerdir
Hayvanlardan elde edilen sütün inanılmaz faydasının olduğunu biliyor muydunuz? Kalsiyum açısından zengin olan sütün faydaları şu şekildedir.
- Kemik erimesinin önlenmesini sağlar. Kemiklerin sağlamlaşmasına yardımcı olur.
- Vücuda enerji verir ve halsizliği giderir.
- Gelişmeye yardımcı olur.
- Bu sebeple çocuklar tarafından tükenilmesi gerekir.
- Erken yaşlanmayı ve aynı zamanda cildin kırışmasına ve yıpranmasını önler.
- Beyin sağlığına iyi gerek beyinde bir hasar meydana gelmesini engeller.
- İshal bir bağırsak rahatsızlığıdır ve bu bağırsaklarda meydana gelen rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur.
- Saçların daha kısa bir süre içerisinde uzamasında önemli rol oynar.
- Tırnak sağlığına iyi gelir ve tırnakların kırılmadan sağlıklı bir şekilde uzamasına yardımcı olur.
- Dişlerin çürümesini engelleyerek sağlam yapıya sahip olmasını sağlar.
- Tansiyonun normal düzeye ulaşmasına yardımcı olur.
- İçerisine bir miktar bal atıldığı zaman öksürüğün geçmesinde etkili olduğu söylenmektedir
- Düzenli kullanımda sindirim sistemini düzene sokar.
- Birçok hastalığı özellikle de kansere yakalanma ihtimalini önler.
- Hücrelerin yenilenmesini sağlar.
- Eğer vücutta yara bulunuyor ise bu yaranın daha kısa süre içerisinde iyileşmesine katkıda bulunur.
- İçerisinde bulunan vitaminler sebebiyle vitamin eksikliklerini giderir.
- Hafızanın kuvvetlenmesini sağlar ve unutkanlık sorunu yok eder.
- Kanın pıhtılaşmasını engellemektedir.
- Tok tutucu özelliği sayesinde düzenli kullanımda zayıflamaya yardımcı olur.
- Kasların güçlenmesine katkıda bulunur.
- Uykusuzluk sorunu olan kişiler tarafından tüketimini gerçekleştirildiğinde insanların deliksiz bir şekilde uyumasını sağlar.
- Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Sütün İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?
Süt ülkemizde çok fazla tüketimi gerçekleştirilen bir içecektir. Sadece içmek için değil aynı zamanda birçok yemeğin hamur işinin içerisine eklenerek de kullanılabilir. Peki, sütün içerisinde bulunan vitaminler nelerdir. Sütün içerisinde bol miktarda B vitamini, A vitamini, fosfor, kalsiyum ve protein bulunmaktadır.
Sütün Besin Değeri
Bir insan gün içerisinde mutlaka bir bardak süt tüketimini gerçekleştirmesi gerekir. Daha önce de bahsettiğimiz gibi sütün içerisinde birçok vitamin vardır ve bu vitaminlerin ise vücudumuz için büyük önemi mevcuttur. İzin verirseniz şimdi sizlere sütün besin değerinden bahsetmek istiyoruz. İşte severek tüketilen sütün besin değeri şekildedir
- Demir 0,1 mg
- Kalsiyum 119,0 mg
- Potasyum 152,0 mg
- C vitamini 1,0 mg
- Yağ 3,3 g
- Protein 3,3 g
- Karbonhidrat 4,7
Her Gün Süt İçilir mi?
Bilinçli bir şekilde tüketimi gerçekleştirilir ise her gün süt tüketilebilir. Gün içerisinde düzenli bir şekilde tüketeceğiniz sütün sağlığınızı olumlu bir şekilde etkileyeceğini unutmamalısınız. İçeriği yönünden zengin olan süt gün içerisinde 1 bardak kadar tüketilmelidir. Fazla tüketilir ise bu defa fayda sağlamak yerine yan etkilerini ortaya çıkarabilir. Çünkü her besinin vücuda fazla alınması risklidir.
Sütün Zararları Var mıdır?
Süt vücut için gerekli olan bir besindir ancak olduğundan fazla tüketimi gerçekleştirildiğinde zararları olabilir. Aşırı tüketimi gerçekleşir ise midede problem meydana gelebilir. Bağırsakların bozulmasını sağlayabilir. Aynı zamanda içerisinde bulundurduğu yağ sebebiyle sivilceye neden olabilir.
