Sağlıklı Yaşam İle İlgili Kısa Bir Metin? Sağlıklı Yaşam Nedir?
Sağlıklı Bir Yaşam ve Sağlık Hakkında Gözden Kaçırdıklarımız. Hayatımızın büyük bir bölümünü koşuşturma içerisinde geçiriyoruz. Gerek kırsalda, gerek büyük gri şehirlerde sadece akışına bırakıyoruz ve bu durum hepimizi kendimizden tavizler vermek zorunda kılıyor.
Televizyonlarda, medyada işin uzmanlarını dinliyoruz ancak hayat standartlarımızı yükseltmek için girişimde bulunmuyoruz. Zaman içinde tüm bunlar birleşerek, yaşlılığımızda ve yaşamlarımızın geç safhalarında karşımıza çıkıyor ancak bu seferde düzeltme yapmak için aslında çok geç oluyor.
Sağlık nedir?
Sağlık nedir sorusunun yüzlerce cevabı var. En genel anlamıyla bizleri oluşturan beden, ruh ve karakter bileşenlerinin hastalık ve sorun içermemesi durumudur. Tek başına sorunsuz, sakatlık durumu içerisinde olmayan bir vücut sağlıklı olmak için yeterli değildir. Vücudumuzla birlikte mental durumumuz ve psikolojik varlığımız da aynı hastalıksız ve sorunsuz olma statüsünü taşımak zorundadır.
Daima endişeli, sinirli, korku içerisinde, içe kapanık ve hatta daima mutlu olan bir insanın fiziksel olarak hiç bir problemi olmaması sağlıklı bir birey olduğu anlamına gelmez.
Sağlıklı Olmak İçin Neler Yapmalıyız?
Klişelerden sıkıldığımızı biliyorum. Burada herkesin yüzyıllardır, milyonlarca kez dile getirdiği önerileri tekrar aktarmayı doğru bulmuyorum.
O yüzden daha önce en azından bu kadar sık duymadığımızı düşündüğüm birkaç basit uygulamayı sizlerle paylaşmak istiyorum:
- Hayatın, bir noktada her adımını hesaplayamayacağımızın, her duruma karşı hazırlıklı olamayacağımızın farkına varalım
- Beklenmedik bir olay karşısında panik yapmayalım ve sakin kalmaya devam edelim
- Hayatlarımızı gözden geçirerek, her daim yaptığımız işleri daha verimli ve daha az efor sarfederek yapmaya çalışalım.
- Örneğin, pek çoğumuz plazalarda saatler boyunca ekran karşısında, masa başında çalışıyoruz.
- Bu işleri yaparken fiziksel olarak bedenimizi koruyalım ancak psikolojik olarak da yaptığımız işten memnun olmaya çalışırsak zamanın bizim için daha az yıpratıcı olabileceğini farkedebiliriz.
Maddeleri çoğaltmak ve kitaplar dolusu kullanım kılavuzları hazırlamak mümkün. Kendinize iyi bakın, sağlıcakla kalın.
