İştah Açan Besinler Nelerdir? İştah Açan Gıdalar Nelerdir?
Az ve sık yemek yemek iştahı artırmanın yollarından biridir. İştahımızın olmadığı zamanlarda en sevdiğiniz yemekleri yemeyi denemelisiniz. Yemek yapmayı sevmemek de iştahı kapatabilir. Bu noktada hazırlaması pratik olan yemeklerden yana seçim yapabilirsiniz. İştah açan yiyecekler arasında sarımsak yer alır. Sarımsak kısa sürede iştahı açan bir yiyecektir. Taze zencefili doğrayarak üzerine kaya tuzu serpip yemeklerden yarım saat önce yemeniz halinde iştahınızın arttığını göreceksiniz. Ayrıca karbonhidrat içeren en besinlerde iştah açar. Patates hamur işleri makarna türü yiyecekler iştah açarlar.
İştah Açan Gıdalar Nelerdir?
İştah açan besinler önerilerinde meyveler yer alıyor. İştah açan meyveler lezzetli ve bol kaloriye sahip olan meyvelerdir. Bu meyveler özellikle kuru bir şekilde tüketildikleri zaman hem midenizde az yer kaplar hem de daha güzel bir tada sahiptir. İştah açıcı meyveler kuru kayısı kuru incir kuru dut kuru erik şeklinde sıralanabilir. Bu yiyecekler işte açacak kuru yiyecekler arasındadır. Taze incir yüksek kalori içerdiğinden dolayı kilo alımında son derece faydalıdır. Ayrıca greyfurt da antioksidan özelliği sayesinde zayıf ve kilo almak isteyen kişiler için önerilen bir meyvedir. Kavun karpuz nar portakal ve kivi gibi meyvelerde iştah açan besinler arasında yer alıyor. Bunların yanı sıra kara lahana roka hindiba kuzu kulağı ve su teresi gibi sebzeler de iştah açan yiyecekler listesindedir.
Yiyeceklerin yanı sıra içeceklerle iştah açma özelliğine sahiptir. Bunlar arasında iştah açan çaylar vardır. Yaban mersini çayı iştah açıcı özelliği sahiptir. Özellikle ileri yaşlarda tüketilmesi önerilen bu çay iştah açmada bitkisel çözüm olarak karşımıza çıkar. Bir diğer iştah açıcı çay ise tarçın çayıdır. Tarçın çayı başta ishal olmak üzere pek çok sindirim sistemi rahatsızlıklarına da faydalıdır. Çemen otu çayı da iştah açmak için asırlardır tüketilen bir çaydır. Ayrıca lanet çayı işte açmada en etkili içeceklerden biri olarak biliniyor. Elbette bu çayları tüketirken bilinçli bir şekilde tüketmek ve aşırıya kaçmamak gerekiyor.
