Hamilelikte Spor Yapılır Mı? Hamileyken Spor Yapılabilir Mi?
Hamilelik sürecinde quot;spor yapmakquot; kavramı bebeğe veanneye zarar verecek bir
düşünce kavramını doğurabilmektedir. Çünkü spor denilince akla canla başla kan ter içinde
yapılan ağır sporlar gelir. Halbuki Hamilelere özel olarak biçimlendirilmiş sporlar yer
almaktadır. Hatta öyle ki hamilelikte spor yapmak süreci birçok açıdan daha rahat geçirmenizi
sağlayacaktır. Bu noktada hamilelere özel spor olması şartıyla hamilelik süresince spor yapmak
oldukça faydalı ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tabi bu süreçte hamile sporu ya da başka spor
branşları ile ilgilenebilmek için öncelikle doktor onayını almak ciddi derecede önemlidir. Günlük
yaşantımızda nasıl ki spor çok büyük öneme sahipse hamilelikte spor da aynı ölçüde önemlidir.
Hamilelik döneminde spor önemli dedik ama hangi aydan itibaren başlanmalı konusu da oldukça
kritik.
Hamilelikte Sporun Faydaları
Hamilelikte spor oldukça önemlidir. Bu kapsamda faydaları şu şekildedir;
- Bebeğin ağırlığının vermiş olduğu denge sorununu giderir.
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlar
- Sırt ağrısı ve bel ağrısı sorunu giderir
- Doğuma yardımcı olacak kas sistemini çalıştırarak doğumu kolaylaştırır.
- Gebelikte meydana gelme olasılığı yüksek olan diyabet riskinin önüne geçer
- Hamilelikte oluşan uyku sorununu gidermek için etkilidir.
- Hamilelik döneminde ekstra rahatsızlık vermekte olan ödem oluşumunu minimuma indirir.
- Bu süreçte düzenli spor yapmak psikolojik açıdan da oldukça önemlidir.
