Hamilelikte Spor Yapılır Mı? Hamileyken Spor Yapılabilir Mi?

Hamilelikte Spor yapılır mı yapılmaz mı konusu her hamileyi yakından ilgilendiren ve ikilemde bırakıp tedirgin eden bir durumdur. Ama bu tedirgin olma durumu bu konuda yeterli doğru bilginin ve desteğin olmamasından kaynaklanmaktadır. Hamilelikte spor yapmak doğru mudur.

Hamilelikte Spor Yapılır Mı? Hamileyken Spor Yapılabilir Mi?

Hamilelik sürecinde quot;spor yapmakquot; kavramı bebeğe veanneye zarar verecek bir

düşünce kavramını doğurabilmektedir. Çünkü spor denilince akla canla başla kan ter içinde

yapılan ağır sporlar gelir. Halbuki Hamilelere özel olarak biçimlendirilmiş sporlar yer

almaktadır. Hatta öyle ki hamilelikte spor yapmak süreci birçok açıdan daha rahat geçirmenizi

sağlayacaktır. Bu noktada hamilelere özel spor olması şartıyla hamilelik süresince spor yapmak

oldukça faydalı ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tabi bu süreçte hamile sporu ya da başka spor

branşları ile ilgilenebilmek için öncelikle doktor onayını almak ciddi derecede önemlidir. Günlük

yaşantımızda nasıl ki spor çok büyük öneme sahipse hamilelikte spor da aynı ölçüde önemlidir.

Hamilelik döneminde spor önemli dedik ama hangi aydan itibaren başlanmalı konusu da oldukça

kritik.

Hamilelikte Sporun Faydaları

Hamilelikte spor oldukça önemlidir. Bu kapsamda faydaları şu şekildedir;

  • Bebeğin ağırlığının vermiş olduğu denge sorununu giderir.
  • Metabolizmanın hızlanmasını sağlar
  • Sırt ağrısı ve bel ağrısı sorunu giderir
  • Doğuma yardımcı olacak kas sistemini çalıştırarak doğumu kolaylaştırır.
  • Gebelikte meydana gelme olasılığı yüksek olan diyabet riskinin önüne geçer
  • Hamilelikte oluşan uyku sorununu gidermek için etkilidir.
  • Hamilelik döneminde ekstra rahatsızlık vermekte olan ödem oluşumunu minimuma indirir.
  • Bu süreçte düzenli spor yapmak psikolojik açıdan da oldukça önemlidir.

Blog Forum

5445 Blog Yazdı...

Yorumlar