Kahvaltıdan Sonra Spor Yapılır mı? Yemekten Sonra Spor Yapılır Mı?
Kahvaltı güne başlarken sizin enerjinizi belirleyen en önemli öğündür. Uzmanların görüşlerine göre kahvaltı yapmak metabolizma çalışması için de bir enerji kaynağıdır. Kahvaltı yaptıktan hemen sonra vücutta kan dolaşımı artar, mideye alınan besinlerin sindirilmesi için kalp daha fazla çalışır. Bu durumda kahvaltıdan hemen sonra spor yapmak kalbin zorlanmasına neden olur. Çünkü spor esnasında kalbimiz kaslara kan pompala görevi yapar. Kahvaltıdan hemen sonra spor yapılır ise kalp hem mide enzimleri hem de kaslar için çalışmak zorunda kalacağı için kalp sağlığına zarar verebilir.
Kahvaltıdan Ne Kadar Sonra Spor Yapılmalıdır?
Kahvaltıdan hemen sonra spor yapmak öncelikle kalp sağlığını etkileyebilir. Bir başka etkende kahvaltıda tüketilen yiyeceklerdir. Kahvaltıyı çok hafif şekilde yapanlar ile kahvaltıda ağır ürünler tüketenler arasında mutlaka fark olacaktır. Eğer kahvaltıda hafif ürünler tükettiyseniz kahvaltıdan 1-2 saat sonra spor yapabilirsiniz. Fakat kahvaltıda özellikle kırmızı et türü yiyecekler tükettiyseniz spor yapmak için en az 2-3 saati beklemeniz gerekir.
Kahvaltıdan hemen sonra spor yapmak; tansiyon yükselmesi, kas ve mide krampları, kalp ritmi bozulması gibi durumlara sebep olabilir. Kahvaltıdan hemen sonra spor yapmanın en büyük riski ise kalp krizidir. Kalp yemekten sonra daha belirtildiği gibi daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bunun üzerine spor yapıldığında çok fazla kan pompaladığı için kalp krizine sebep olma ihtimali yükselir. Bu yüzden kalp sağlımız için spora başlamadan önce mutlaka bir uzman doktora danışmak en doğrusu olacaktır.
