Kalorisi Az Atıştırmalıklar? Kalorisi Az Sağlıklı Atıştırmalıklar?
Kalorisi az atıştırmalıklar? gün içinde enerji seviyelerinizi yükseltmek veya açlığınızı bastırmak için atıştırmalıklar oldukça önemlidir. Ancak, sağlığınızı korurken kilo kontrolünü de sağlamak istiyorsanız, kalorisi az olan atıştırmalıkları tercih etmek önemlidir. Bu yazımızda, düşük kalorili ve besleyici atıştırmalıklar hakkında sizlere bilgi vereceğim. Kalorisi az atıştırmalıklar?
Havuç Ve Humus
Havuç, düşük kalorili bir sebze olup lif içeriği yüksektir. Yanında biraz humusla birlikte tüketerek hem tokluk hissi sağlayabilir hem de sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Yoğurt Ve Meyve
Düşük yağlı yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengindir. Biraz taze veya dondurulmuş meyve ekleyerek tatlandırabilir ve besin değerini artırabilirsiniz.
Fındık Ve Kuru Meyveler
Az miktarda fındık ve kuru meyve karışımı, enerji veren ve doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü kuruyemişlerdeki kalori miktarı hızla artabilir.
Mısır Gevreği
Tam tahıllı ve düşük şekerli bir mısır gevreği seçerek, doyurucu bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Yanına biraz süt veya yoğurt ekleyerek protein miktarını artırabilirsiniz.
Yulaf Ezmesi
Yüksek lif ve düşük glisemik indeksi sayesinde yulaf ezmesi, uzun süre tok kalmanızı sağlar. Biraz tarçın ve meyve dilimleriyle lezzetlendirebilirsiniz.
Sebzeler Ve Humus
Salatalık dilimleri, biber şeritleri veya çiğ brokoli gibi çiğ sebzeleri humusla birlikte tüketerek hem vitamin ve mineral alımınızı artırabilir hem de kalori alımını kontrol altında tutabilirsiniz.
Hardal İle Izgara Tavuk Dilimleri
Haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü dilimlerini hardal ile birleştirerek düşük yağlı, yüksek proteinli bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Tavuğun lezzetini artırmak için baharatlar veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
