Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir Belirtileri Nelerdir?
Yıllardan beri hemen hemen herkesin sıkıntısı olay kaygı bozukluğu son zamanlarda işin içinden çıkılmaz bir hale bürünmeye başladı. Aslında halk ağzıyla "evham" denilen ama tıbbi terimiyle "yaygın anksiyete bozukluğu" olarak bildiğimiz bu olgu gencinden yaşlısına çoğu kişinin muzdarip olduğu bir konu. İçeriğine gelecek olursak aslında gerçekleşmesi güç, yaşanması çok küçük bir ihtimal olan olaylara dahi yüksek tepkiler vermek şeklinde tanımlamak mümkündür. Ama baktığımızda çok da genelgeçer bir durum olmadığını insanlardaki yansımalarına bakarak görebiliriz. Bu hastalık kimi insan için yorgunluk ve olaylara odaklanamama yani bir nevi dikkat dağınıklığı şeklinde ortaya çıkarken kimilerinde ise uykuya dalmakta problem çekme, heyecanını ve stresini kontrol altına alamama, terleme, nefes alışverişinde sıkıntı yaşama, yüzde kızarıklık, el ayak boşalması şeklinde gerçekleşebiliyor.
Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Tedavisi Var Mıdır?
Günümüzde bu hastalıkla karşılaşan çoğu kişinin doğru tedaviyle iyileştiği, tekrardan aynı atak oranının minimuma indiğini söyleyebiliriz. Belirtileri olan kişilerin, kaygılarını kontrol etmekte güçlük çekilmesinin farkındalığına varan kişinin vakit kaybetmeden bir psikolojik danışmana başvurması ya da bir psikiyatri uzmanından yardım alması gerekli bir durumdur. Bu konuda hastalık için önce kişinin kendinin bu durumu kabul etmesi ve kendini tartarak hangi durumlarda ve yaşanan olaylarda kaygı durumunu kaybettiğini bilmesi önemlidir. Bu farkındalıkta olunursa tedavinin çok daha kısa sürede sonuca varması kaçınılmazdır. Destek alınan uzmanla karşılıklı olarak empati duygusunun da geliştirilmesi halinde bu hastalıktan kurtulmak pek tabi mümkündür.
Ankiyete Meditasyonu
Özellikle son dönemlerde bu hastalık için tıbbi ilaçlar dışında olarak görülen meditasyon yöntemi başarılı sonuçlar elde etmektedir. Kişilerde günün belirli saatlerinde dış dünyadan ve kafasının içindeki düşüncelerden uzaklaşarak kaygısını kontrol etmesi daha kolaylaşmaktadır. Kişi sadece kendine odaklandığı için gelecek kaygılarından uzaklaşıp anın kıymetini bilmesi ve gelecekte yaşanacak olumsuz hadiselere etki edemeyeceğini anlaması sağlanmaktadır. Bu hastalıktan muzdarip kişilerin vakit ayırıp meditasyon yöntemini denemeleri hayat kalitelerini artıracak aynı zamanda da hastalığın etkilerini en aza indirgemesine destek olacaktır.
