1 Kilo Portakalda Ne Kadar C Vitamini Var? Portakal Nelere İyi Gelir?
C vitamini, bağışıklığın güçlenmesinde önemli rol oynar. Bu nedenle de birçok insanın bağışıklığını güçlendirmesi için c vitamini alması gerekmektedir. Portakalda ise yüksek seviyede c vitamini bulunur. Bu nedenle de c vitamininin portakalda ne kadar çok olduğu araştırılıyor. Peki, 1 kilo portakalda ne kadar c vitamini vardır? Bu yazımızda 1 kilo portakalda c vitamini olduğunu, portakalın faydalarını ve daha birçok konuyu sizler için derledik. Sizde bu yazımızı okuyarak, 1 kilo portakalda ne kadar c vitamini olduğunu öğrenebilir ve portakalın faydalarından da yararlanmaya başlayabilirsiniz.
Portakalda C Vitamini Var Mı?
Portakalda yüksek seviyede c vitamini bulunur. Bu nedenle de özellikle kış aylarında en çok tercih edilen meyvelerden biri de portakaldır. Gribal enfeksiyonlara yakalanmamak veya hastalıklardan kurtulmak için portakal en çok tüketilen ürünlerdedir. Ayrıca portakaldan bulunan yaklaşık olarak 53 mg c vitamini bulunur. 53 mg c vitamini ise bir yetişkinin günlük olarak alması gereken miktarı rahatlıkla karşılamaktadır.
C Vitamini
C vitamini en fazla portakalda bulunmaktadır. Özellikle yapılan araştırmalar gösteriyor ki, küçük boy bir portakal pir porsiyon meyveye denk gelmektedir. Bu nedenle de yaklaşık olarak 30 mg c vitaminin küçük bir portakalda bulunduğu söylenebilir. Sizde küçük bir portakal ile yetişkinin ihtiyacı olan c vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Portakalın Faydaları
Portakalın faydaları aslında c vitaminin faydalarıyla doğru orantılıdır. Çünkü portakal en yüksek c vitaminine sahip gıdalar arasında yerini almaktadır. Bu nedenle portakalın bağışıklığı güçlendirdiğini söyleyebiliriz. Bağışıklığı güçlendirmenin yanında cilde de oldukça yararı bulunur. Ayrıca portakal, kanser hücrelerinin vücutta bulunmasını da engeller. Göz sağlığı için fazlaca yararı bulunan portakal, kış aylarında düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken meyveler arasında olmalıdır.
