En Hızlı Kalori Nasıl Yakılır? Kalori En Hızlı Nasıl Yakılır?
Nasıl Hızlı Kalori Harcanır? Uzmanlara göre günümüzün en büyük hastalığı aşırı kilo alımı. Teknolojinin ilerlemesi sosyal medya çılgınlığı ve televizyon ve internet başında geçirilen zaman arttıkça bizlerin hareket etme durumu da iyiden iyiye azalmaya başladı. Bunun önüne geçmeye çalışan uzmanlar ve devlet yetkilileri, gerek sosyal medyada gerek televizyonda kamu spotları hazırlayarak insanları daha bilinçli bir hale getirmek için çalışmalar yürütmektedir.
Hızlı kalori harcayarak nasıl kilolardan kurtuluruz? Sorusuna devamlı cevaplar arayan uzmanlar her geçen gün yeni araştırmalar ile karşımıza çıkıyorlar.
Asansörü Değil, Merdiveni Kullan
Yapılan araştırmalar iş yerlerinde, apartmanlarda ve alışveriş merkezlerinde yürüyen merdivenler yerine insanların merdivenleri seçmesinin kendilerine hızlı bir kalori yakımı sağladığını ve bu şekilde zayıflayabileceklerini kanıtlamıştır.
Dans Et
Evet, bol bol dans etmek gerekiyor. Gerek ruh sağlığımız gerekse bedenen hayatımızda çok önemli bir yeri olan dans etmek, insana inanılmaz bir enerji vermekle beraber çok hızlı kalori harcatıp hızlı kilo verdiren bir diğer aktivite.
Evde, okulda ya da imkânınız varsa dans salonlarında haftada birkaç kez dans etmek bedenen insanlara faydalı olacaktır.
Acı Ye
Garip ama gerçek. Bilimsel olarak kanıtlanmış bir durum acının hızlı kalori harcamaya yardımcı olduğu, eğer herhangi bir sağlık sorunumuz yok ise günde bir kez akşam yemeklerinde biraz toz biber ya da acılı bir turşu yememiz bizim metabolizmamızı hızlandırarak daha hızlı kalori harcamamıza neden olacaktır. Böylece daha çabuk kilo verebilmemizde mümkün olacaktır.
Bol Protein Al
Hızlı kalori harcamanın bir sırrı da yemeklerde daha fazla proteinli yemeklerden seçmek. Yağlı ve hazır gıdalar bize gereksiz yere kalori vermekle beraber bedenimize çok fazla kilo almamıza sebep olmaktadır. Bunun yerine daha besleyici olan proteinli gıdalar alırsak hem kilo vermemiz daha kolay olup, hem de kas kütlemizin artmasına da yardımcı olacaktır. Peki, nelerdir bu proteinli besinler? Bunların başında süt ve süt ürünleri, yumurta, tavuk eti, balıketi gibi besleyici ürünler geliyor.
Uzmanlara göre sadece yukarıda saydığımız maddeleri yaparak bile uzun vadede çok hızlı bir şekilde kalori harcayarak güzel ve ideal kilolara ulaşabileceğimizi söylemekle beraber, Yapmamız gereken şeyin sadece günlük yaşantımızda biraz daha değişiklik yapmamız olduğunu ve böylece daha sağlıklı birer bireyler haline geleceğimizi belirtmektedirler.
