Güneşin İnsanlara Faydaları? Güneşin İnsana Zararları? Güneş Işınları Nedir?
Güneşin Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yaz aylarının gelmesiyle güneşi göreme süremiz ve güneşe maruz kalma süremiz artı. Güneş vücudumuz için birçok yararlı vitamini içinde bulundurur. Hatta uzmanlar günde yarım saat güneşte yürümenin insan vücudu için gerekli ve faydalı olduğu söylemektedir.
Ancak güneşin faydaları olduğu kadar güneşe fazla maruz kalındığı zaman çeşitli zararları da vardır.
Gelin şimdi güneşin üzerimizde olan faydalarına ve zararlarına birlikte bakalım. Güneşin zararlarından korunmak için neler yapılabilir? Birlikte yazımızdan öğrenelim.
Faydaları:
Güneş, bildiğimiz üzerine dünyanın ısı kaynağıdır. Birçok faydası vardır. Özellikle içinde bulundurduğu D vitamini bakımından vücudumuz için çok önemli bir yere sahiptir. Vücudumuz ihtiyacı olan D vitaminin birçoğunu güneşten karşılamaktadır. Bu yüzden vücudumuzun ihtiyacı olan D vitamini karşılayabilmek için yeteri kadar güneş ışığı almaya dikkat etmeliyiz.
Güneşin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Vücutta D vitamini sentezlemesini sağlamak.
- Kemik yapısının güçlenmesine yardımcı olmak.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamak.
- Beyin sağlının korunmasına yardımcı olmak.
- Vücutta biriken fazla yağın atılmasına yardımcı olmak.
- Dişlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Zaraları:
Güneş her ne kadar vücudumuz için yaralı ve gerekli olsa da son yıllarda ozan tabakasının delinmesi sonucu güneşin zararlı ışınları da dünyaya yansımaktadır. Bu yüzden güneşin zararlı etkilerinde bir artış meydana gelmektedir. Bu yüzden güneş ışığına çok fazla maruz kalmamaya dikkat etmek gerekir. Ama bu demek değil ki hiç güneşe çıkmayalım, güneşe çıkalım fakat uzun süre değil.
Güneşte uzun süre kalınca bize şu şekilde zarar verebilir:
Üst derimizde kalınlaşmalara neden olur.
Cildimizde kırışıklıklara neden olur
Cildimizde lekelere neden olabilir.
Deride erken yaşlanmaya neden olur.
Deride kabalaşma
Deride sarı lekeler ve kuruma meydana gelebilir.
Cilt kanserine neden olabilir. Birçok cilt kanserinin nedeni cildin güneşe fazla maruz kalmasından dolayı oluştuğu tespit edilmiştir.
Güneşin Zararlarından Korunmanın Yolları Nelerdir?
- Güneşe çıktığımız zaman açık giysiler giymeliyiz.
- Bol bol sıvı tüketmeye dikkat etmek gerekir.
- Güneşe çıkmadan önce mutlaka koruyucu krem sürmek gerekir.
- Saat 10.30- 16.00 arasında dışarı çıkmamaya dikkat etmek lazım.
