Grip Olmamak İçin Ne Yemeliyiz? Soğuk Algınlığına İyi Gelen Yemekler?
Grip için Doğal Yöntemler Grip, en yaygın görülen hastalıklardan biridir. Belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterse de burun akıntısı, öksürük ve halsizlik belirtileri vardır. Bu belirtiler hafif seyredebilir ya da şiddetli olabilir. Grip rahatsızlığı için önerilen pek çok doğal yöntem var. İşte bunlardan bazıları.
C Vitamini
Grip bağışıklık sistemini etkiler. Bu nedenle ilk olarak C vitamini alımına özen gösterilmelidir. C vitamini ile vücut direnci yükselir, vücudun griple savaşması mümkün olur.
Domates, roka, maydanoz, taze biber, mandalina, portakal, greyfurt, kivi, kuşburnu gibi C vitamini zengini besinler tüketilmelidir. Bunun yanı sıra C vitamini takviyesi de alınabilir.
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Yemekler
Grip hastalığında en önemli nokta beslenmedir. Hastaların bu süreçte çok iyi beslenmeleri gerekir. Beslenme programında gribe karşı etkili besin türleri yer almalıdır.
Bağırsakların sağlığı tüm vücudun sağlığını etkiler. Grip dönemlerinde prebiyotik besin tüketimine daha fazla önem gösterilmelidir. Metabolizmanın güçlü olması için bu şarttır. Probiyotik yoğurt ve kefir bakteriler bakımından zengin besinlerdir. Aynı zamanda muz, pırasa, pancar, enginar, soğan ve sarımsak kesinlikle tüketilmelidir. Bu besinler bağışıklığı destekler ve hastalıkların vücuttan daha kolay bir şekilde atılmasını sağlar. Bu nedenle prebiyotik besinler olmazsa olmazlardır.
Hastalıklarda en önemli besin kaynakları çorbalardır. Hastaların rahat tüketmeleri bakımından tercih edilirler. Bunun yanı sıra çorbalar hastalığın kolay atlatılmasını sağlarlar. Özellikle kemik suyuna çorba grip rahatsızlığına bire birdir. Grip olan bir kişinin günde bir tas kemik suyuna çorba ya da tavuk suyuna çorba içmesi yararlı olur.
Taze sebze ve meyve tüketilmelidir. Özellikle yeşilliklere önem verilmelidir.
Bunlara ek olarak bitki çayları içilebilir. Adaçayı, ıhlamur ve benzeri bitki çayları grip için önemli doğal takviyelerdir.
Su Tüketimi
Grip hastalığının vücuttan kolayca atılması için su tüketimine önem verilmelidir. Hasta bol su tüketerek gribi vücuttan kolaylıkla atar. Gribin etkileri önemli ölçüde azalır. Aynı zamanda mikropların da vücuttan atılmasını sağlayarak iyileşmeyi hızlandırır.
Burun Tıkanıklığı
Gribin en rahatsız edici belirtilerinden biri burun tıkanıklığıdır. Grip virüsü üst solunum yollarını etkiler. Dolayısıyla burun tıkanıklığına yol açar. Burun tıkanıklıkları için en iyi çözüm buhar banyosudur. Bir tas suyun içine bir tutam nane, biraz dereotu ve maydanoz atılarak kaynatılır. Bu kaynayan suyla buhar banyosu yapılırsa burun tıkanıklığı giderilir.
Boğaz Ağrısı
Gribin en önemli belirtilerinden biri olan boğaz ağrısı için karbonatlı su içilmelidir. Bir su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı karbonat eklenir. Bu karışım boğaz ağrılarını hafifletir. Bununla beraber bir kaşık üzüm sirkesi de boğaz ağrılarını iyileştirir. Çok sıcak ve çok soğuk içecek ve yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunun yanı sıra;çok bağırarak konuşmaktan da kaçınılmalıdır.
Öksürük
Griple başlayan öksürük için ise bal ve zencefil etkili bir çözümdür. Bak ve zencefil karıştırılır. Sabah akşam iki tatlı kaşığı tüketilmelidir. Bu karışım sayesinde öksürüğün önüne geçilir.
Gripten Korunmak
Grip olmamak ve bu rahatsızlıktan korunmak için bazı hususlara dikkat edilmelidir.
İlk maddede grip aşısı mevcut. Grip aşısıyla beraber vücut grip hastalığının virüsüne karşı önemli ölçüde bağışıklık kazanır. Yıl boyunca gribe karşı daha güçlü olur. Elbette bu aşı, % 100 koruma sağlamaz. Ancak gribin bulaşma riskini % 50 oranlarına kadar düşürür.
Grip olan kişilerden uzak durulmalıdır. Bu kişilerin eşyalarını kullanmak bile gribin bulaşmasına neden olur. Gripli kişilere karşı dikkat olunması için en güzel çözüm maske kullanımıdır.
Vitaminler, mineraller yönünden zengin beslenerek bağışıklığı sürekli güçlü tutmak gripten korunmada en önemli husustur.
NOT: Bu gibi hususlara dikkat edilirse gripten korunmak mümkün olur ama grip olundugunda en önemlisi size en yakın sağlık kuruluşlarından sağlık ocaklarından veya dokturunuza başvurunuz.
