Ayrılık Acısı Nasıl Geçer? Ayrılık Acısı Nasıl Atlatılır?
Ayrılık Acısı Nasıl Atlatılır?
Mutlu bir ilişkinin ayrılık sinyalleri vermesi bile can yakarken ilişkinin bitip ayrılığın yaşanması yıkıcı olabiliyor. İlişki bittiğinde yalnızlık, özlem, büyük bir boşluk, suçluluk, pişmanlık ve daha birçok duygu tam bir kördüğüm haklinde insan ruhunu sarıyor.
Ruhun hissettiği tüm acıların etkileri bedende de etkisini gösteriyor. Kişinin tüm hayatı bundan olumsuz etkileniyor. Bir an önce ayrılık acısından kurtulmak hem beden hem de ruh sağlığı açısından çok önemli.
Kabullenmek
Ayrılık sonrasında ilk olarak kabullenememe aşaması yaşanır. Bunun kabul edilmesi en önemli adımdır. Ayrılıklar hayatın bir parçasıdır. Hiç kimse sonsuza dek kalıcı değildir. Her şeyin bir sonu olduğu değişmez bir gerçektir. Bunu kabullenmemek kişinin hem kendiyle hem de karşı tarafla yenik düşeceği belli olan bir savaşa girmesi gibidir. Bu düşüncelerle kişi hem kendine zarar verir hem de karşı tarafı rahatsız eder. Ayrılığı kabullenemeyen taraf sürekli arayıp, mesaj atmak ve onun karşısına çıkmak için fırsat kollar. Bu durumu daha da içinden çıkılmaz bir hale getirir. Dolayısıyla kişi kabullenerek kendini ve ruhunu dinlendirmelidir.
Değerini Bilmek
Ayrılık sonrası suçluluk duygusu yoğundur. Kişi sürekli olarak ‘ben ne yaptım? Şunu yapmasaydım, yeterince iyi değilim ’ gibi sonu gelmeyen düşüncelerle kendini acımasızca eleştirir.
Yapılan ya da yapılmayan şeyler ilişkiler üzerinde belirli etkilere sahiptir. Ancak sevginin ve bağlılığın olduğu bir ilişki de bu tür sorunlar için ortak noktalar bulunabilir. Ama bunlar için her hangi bir çaba sarf edilmediyse bunlar ayrılık için sadece bahane olabilir. Herkesin iyi, kötü, güzel ve çirkin tarafları vardır. Ayrılıktan sonra bunlar için hayıflanmak niye? İnsan kendi değerini bilmeli, değerli olduğunu hatırlamalıdır. Kimse kimse için bu hayatı yaşamıyor. Dolayısıyla kimse kimse için sürekli olarak değişip ona uygun yaşayamaz. Değerli olduğunu bilmek ve yola devam etme gerek.
Yeni Uğraşlar
Sürekli düşünmek kimseye iyi gelmez. Özellikle ayrılık sonrasında hiçbir şey yapmadan o insanı düşünmek, ayrılığın üzerine fikir yürütmek insanı, depresyona sürükler.
Bunun yerine yeni uğraşlar edinilmelidir. Elbette herkesin kafa dağıtacağı, kendini iyi hissettiği hobileri ve aktiviteleri vardır. Resim yapmak, kitap okumak, dans etmek, yoga yapmak, spora gitmek gibi. Ne yaparken rahat hissediliyorsa o yapılmalıdır. Bunları yapmak kişinin ruhunu iyileştirir. Olumsuz düşüncelerden ve sabit fikirlerden kurtulmayı sağlar.
