Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmak İçin Ne Yapmalı? Bağışıklık Güçlendirici?
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları Nelerdir?
Bağışıklık insan vücudu için en önemli yapı olarak gösterilebilir. Bunun nedeni en ufak ve vücuda zararı az olan bir virüsün, bakterinin insana birçok zarar verebileceği gerçeğidir. Bağışıklık sistemi güçsüz olan bir insanın hastalıklara karşı direnci de zayıftır. İnsan vücudu bir virüs ile savaşırken bile bağışıklık sisteminin etkisi bu savaşta önemli bir rol üstlenmektedir. Kanser hastalıkları, sindirim, boşaltım sistemleri rahatsızlıkları bir bireyde mevcut ise bakteri ve virüslere karşı korunması ve bakteri ve virüslerin insan vücuduna olan kötü etkileriyle birlikte vücudu dirençsiz bırakarak ölüme bile neden olabilir.
Sıkça gördüğümüz ve çağımızın vebası, yaygın hastalıkları arasına girmiş olan kanser hastalıkları bağışıklık sisteminin güçlü olmaması sebebiyle insanda kötü etkilere neden olabiliyor. Ayrıca kanser hastalarının diğer virüs ve bakterilere karşı, daha savunmasız olduğu da bilinen bir diğer önemli noktadır.
Bağışıklık Sistemi Nedir?
Bağışıklık sistemi insanı hastalıklara karşı dirençli hale getiren ve daha önceden savaşmış olduğu bakteri ve virüsleri tanıyarak zararlı bakteri ve mikroorganizmaları etkisiz hale getiren karmaşık yapılı bir sistemdir.
Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmanın Yolları
Bağışıklık sistemini güçlü tutmamız elbette bizim yararımıza olacaktır. Diğer hastalıklara ve bu hastalıklara neden olan diğer etkenleri ortadan kaldırmak bağışıklık sisteminin en büyük yararıdır. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için pek çok şey yapmamız mümkündür. Bunlardan bazıları şu şekildedir;
Düzenli su içmek
Su insan ve diğer canlıların temel yapı taşıdır. Özellikle insan vücudu için büyük bir öneme sahiptir. Beynimizin en azından %75 sudan oluştuğunu ve bu suyunda beynimizin çalışması için önemli bir etken olduğunu söylememiz mümkündür. Başımız ağrıdığında en azından bir bardak su tükettiğimizde bile baş ağrımızın bir nebze geçtiğini fark edebiliriz.
Doğal Antibiyotiklerin Tüketimi
Koronavirüs pandemisiyle beraber hayatımıza yerleşmiş olan birçok besin mevcuttur. Bu besinler genellikle doğal antibiyotiklerdir. Soğan, sarımsak, turşu gibi doğal antibiyotiklerin tüketimi hem Türkiye hem de Avrupa’da koronavirüs ile birlikte arttı. Bunun nedeni bu doğal antibiyotiklerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dayanan bilimsel çalışmalardır. Bağışıklık sisteminizi düzenlemeniz ve güçlü tutmanız için bol bol sarımsak, soğan ve ev yapımı turşu tüketmenizi önermemiz yerinde olacaktır.
Düzenli Egzersiz ve Spor
Spor yapmanın ve düzenli egzersizlerle yaptığımız aktivitelerin artması daha dinç ve güçlü bir yapıya sahip olmamız bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir. Sabah kahvaltıdan sonra yapacağınız günlük yürüyüşler, hafta da bir de olsa yapacağınız koşular sizler için daha iyi bir vücut ve bağışıklık sistemi sağlayacaktır.
Süt ve Süt Ürünlerinin Tüketimi
Süt, yoğurt, peynir, kaşar gibi süt ve süt ürünlerinin tüketimi hem insan vücudunun temel ihtiyaçlarından biri olan kalsiyumu almanızı sağlayacak hem de bağışıklık sistemini düzenleyici bir etki oluşturacaktır. Bu sebeple süt ve süt ürünlerinin düzenli aralıklarla tüketilmesi büyük fayda sağlayacaktır.
Yumurta ve Hayvansal Proteinlerin Tüketimi
Protein denince ilk akla gelenlerden olan yumurta ve et hem vücudumuzda kaslarımızın, liflerimizin hem de bağışıklık sistemimiz için büyük bir öneme sahiptir.
Bağışıklığın İnsan Vücudundaki Önemi Nedir?
Bağışıklık sistemi deyip geçmemizin ne kadar da zor olacağını koronavirüs salgını ile birlikte görmüş olduk. Bu salgın hem bizleri evlerimize kapattı hem de normal yaşantımızda yaptığımız aktivitelerimizi sınırlandırdı. Koronavirüs salgınının en büyük korku etkisi ise ölümcül olması idi. Bu salgından en az zararla çıkmamız ve en az düzeyde etkilenerek normal yaşamımıza devam etmemiz için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gerekmektedir. Koronavirüsten dolayı yaşanan can kayıplarına baktığımızda düzenli olarak bağışıklık sistemini destekleyen insanlar hastalığı daha hafif ve etkisinin kısa sürdüğü bir süreçle geçirmektedirler. Size önerimiz bağışıklığınızı güçlü tutmamızın yollarını iyice anlayıp bu yöntemleri hayatınızda, günlük yaşantınızda uygulamanızdır.
